مشروبات ومأكولات للتغلب على العطش في رمضان

يصوم المسلمون في رمضان ويمتنعون عن تناول أى مأكولات أو مشروبات من بعد آذان الفجر وحتى آذان المغرب وهذا قد يسبب الشعور بحالة من العطش في رمضان وجفاف في الحلق نتيجة للعمل طوال النهار مع ارتفاع درجة الحرارة، لذلك يجب على كل صائم تزويد جسمه بالقدر الكافي من الماء والسوائل بعد الإفطار لتعويض ما فقده طوال النهار حتى لا يصاب بجفاف، تابعوا معنا لتعرفوا أفضل الطرق للتغلب على تلك المشكلة.

العطش في رمضان

مشروبات هامة في شهر رمضان:

المياه:

عليك أن تلتزم بكمية من الماء وألا تقل عنها فعليك أن تشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب طوال فترة الإفطار حتى يشعر جسمك بالإنتعاش ويعوض ما فقده في حر نهار الصيام.

تناول المياة الباردة للتخلص من جفاف الحلق ويمكنك أيضاً إضافة النكهات المتنوعة إلى الماء مثل الليمون والنعناع.

العرقسوس:

يعتبر العرقسوس من أشهر المشروبات التي ترتبط بحلول شهر رمضان ويحب الجميع تناولها بعد الإفطار لأنها تمنع العطش في رمضان، يعمل العرقسوس على إمداد الجسم بقدر عالي من البوتاسيوم والذي يعمل على حبس الماء في الجسم ومنع فقدانه وبالتالي عدم الشعور بجفاف الحلق.

الحليب:

يساعد الحليب على إمداد الجسم بالترطيب والسوائل اللازمة ليقلل الإحساس بالعطش، وإذا كان أطفالك لا يحبون الحليب يمكنك إضافة التمر والفواكة وقطع الموز إليه لتساعديهم على تقبل طعمه وشربه.

فواكه تمنع العطش في رمضان:

البطيخ:

يعتبر البطيخ والعصير الناتج عنه من أفضل الطرق للتغلب على الجفاف والشعور بالعطش فهى فاكهة صيفية مميزة للغاية وتحتوي على نسبة عالية من السوائل وتمد الجسم بالطاقة.

الفراولة:

يمكنك خلط الفراولة مع الماء البارد والسكر وتقديمه في رمضان فهذا يساعد على ترطيب الجسم وخفض درجة حرارته وارتواء الحلق.