الأطعمة السحرية التي تنشط الذاكرة وتحارب النسيان وقله التركيز

النسيان وضعف الذاكرة أصبحت الآن من أكثر الأمور شيوعا في وقتنا الحاضر ليست فقط مع كبار السن بل أصبحت تشمل الكبار قبل الصغار واليكم الأن بعض الأطعمة والخلطات التي تحافظ وتساعد علي تقويه الذاكرة ومحاربة النسيان:-

• عصير الليمون أو الليمون نفسه :- عصير الليمون يعمل علي تهدئة الأعصاب ويفضل إضافته العسل ومزجهم جيدا وإعطاء هذا المشروب للأطفال وخاصة علي الريق ونجد ان الليمون يساعد أيضا علي مد الجسم بالطاقة ويزيد من القدرة علي الاستيعاب.
• الجزر :- نجد أن سلطة الجزر مع قليل من زيت الزيتون تساعد علي الاستيعاب وتحسين الذهن وذلك نظرا لان الجزر يحتوي علي فيتامين C وأيضا المنجنيز فلذلك يجب أن يعطي للطفل بشكل يومي.
• مشروب الزنجبيل بالعسل  :- فنجد ان كوب من هذا المشروب يساعد علي تنشيط الجسم واحتفاظ المخ بأكبر قدر من المعلومات وابتكار أفكار جديدة وسهوله تدفق الدم للمخ .
• تناول المكسرات :- بعض المكسرات تساعد علي تنشيط وتقويه الذاكرة كالفول السوداني والفسدق واللوز والجوز الذي يعد أيضا من المقويات لخلايا الدماغ .
• الشيكولاته :- تحتوي بالشيكولاته علي ماده الكافيين فتساعد علي تدفق الدم للمخ وإيقاظ الدماغ ولكن لا ينصح أيضا بلاكثار منها فقطعه واحده تفي بالغرض.
• البيض: نجد أن البيض أيضا من الأطعمة التي تنشط الذاكرة وخاصة الصفار الذي يحتوي علي مادة الكولين وهذه المادة تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.
• السبانخ :- تحتوي السبانخ علي فيتامينات E و K و حمض الفوليك وجميع تلك الفيتامينات حارب ضعف الذاكرة وخاصة مع تقدم العمر.
• القرنبيط والملفوف :- لهما قدرة فائقة علي تقوية الذاكرة أيضا.
• التفاح بجميع ألوانه وأنواعه :من أكثر الفاكهة التي تحمي خلايا المخ من الالتهاب وتكمن كل تلك الفائدة في القشرة لذلك عودي طفلك دائما علي تناول التفاحة بقشرها .
• المأكولات البحرية والسمك :- تحتوي جميع المأكولات البحرية علي الأوميجا 3 بالإضافة إلي المعادن وكل تلك الفيتامينات والمعادن تحارب النسيان وينصح بتناوله طازج حتي نستفيد من تلك الفيتامينات .