التدخين واضرارة وكيفية الاقلاع عنه

التدخين ما هو إلا عملية حرق مجموعة من النباتات مثل التبغ ويتم استنشاقها ليدخل أدخنتها جسم الإنسان مما يعرضه للكثير والكثير من الإمراض وللأسف تصبح عادة وتصل أيضا إلي درجة ألإدمان لاحتواء هذه النباتات على مادة النكوتين التي تجعل جسم الإنسان يطلبها باستمرار.

أضرار التدخين على صحة الإنسان

التدخين لا شك أن له اثر سئ على جسم الإنسان مما قد يؤدى إلي الوفاة في أحيان كثيرة ليس فقط على المدخن فحسب ولكن أيضا على غير المدخن الذي يسمى بالتدخين السلبي للمحيطين بالشخص المدخن ويجعله أيضا أن يتعرض إلي الكثير من الأمراض وفيما يلي بعض أضرار التي قد يسببها التدخين للمدخن وأيضا للمحيط به.

1-امراض سرطانية وتحديدا سرطان الرئة .

2-امراض القلب والصدر وضيق التنفس.

3-السكتة الدماغية والجلطات الدموية .

4-مشاكل اللثة والروائح الكريهة التي تخرج من فم آلآنسان .

5-مشاكل في البصر وضعف النظر.

أثر التدخين على المحيطين بالمدخن

يسمى بالتدخين السلبي الذي له نفس أضرار التدخين العادي لاستنشاق الادخنة الصادرة من المدخن فيسبب له أمراض القلب والرئة خاصة الأطفال والنساء الحوامل .

طرق كيفية الإقلاع عن التدخين

أولا: لابد من وجود إرادة للإقلاع عن التدخين فمن غير أرداه لا يمكن ترك الأدخنة التي تعود الإنسان عليها .

ثانيا: عدم التواجد في أماكن يوجد بها مدخن فهذا يؤثر على المقلع ويجعل لدية الرغبة في التدخين مره اخرى .

ثالثا: اشغل اوقات فراغك فهذا يجعلك تنسى عادة التدخين.

رابعا: لابد من أن تبقى دائما في إيجابية وعدم التعرض لشئ يغضبك.