نصائح ذهبية جديدة لتجنب الإصابة بعدوى فيروس كورونا

أوصت منظمة الصحة العالمية في تقرير لها بضرورة الالتزام بكافة الإجراءات الوقائية لتجنب الإصابة بعدوي فيروس كورونا , وأبرزت المنظمة في التقرير الحرص علي عدم ملامسة الوجه حيث أن اليد هي الوسيلة الأسرع لانتقال المرض عن طريق لمس الانف أو الفم أو العين لان الفيروس ينتقل  إما عن طريق مخالطة الإنسان المصاب بالعدوي أو عن طريق ملامسة الأسطح الملوثة بعدوى فيروس كورونا , ويمكن للإنسان تجنب الشخص المصاب أوالابتعاد عن الأماكن التي وُجدت بها أثار للفيروس ولكن من الصعب جدا معرفة الأسطح الملوثة أو الأشياء التي نستخدمها يوميا وهناك احتمال وجود اثر للفيروس بها .

و كعادة الإنسان أثناء التفكير العميق أو الانهماك في العمل , يقوم الإنسان بعمل بعض العادات التلقائية أو الحركات  اللا إرادية مثل حك الانف أو ملامسة الوجه والعينين لدرجة أن الفرد الواحد قد يقوم بملامسة وجهه اكثر من عشر مرات في الساعة الواحدة دون أن يدري انه قام بذلك فعلا , وهذه الحركات اللاإرادية أصبحت خطرا حقيقيا في يومنا الحالي بسبب انتشار فيروس كورونا عالميا واحتمالية وجوده علي الأسطح والأدوات التي نستخدمها يوميا بالإضافة إلى أن غسيل اليدين اكثر من اللازم يؤدي إلى مشاكل صحية وجفاف اليدين وعدم قدرة البشرة علي إنتاج الدهون المرطبة للبشرة , إذن ماذا نفعل كي نمتنع عن ممارسة تلك العادات اللاإرادية بل وكيف نستطيع أن نجعل جسمنا معتاد علي عدم القيام بتلك الحركات التلقائية ؟

نصائح لتجنب الإصابة بعدوي فيروس كورونا

يجيب عن هذا السؤال البالغ الأهمية هذه الأيام الطبيب النفسي دكتور زاكاري سيكورا حيث قام بسرد بعض النصائح المهمة لتجنب الإصابة بعدوى فيروس كورونا واهمها التركيز علي التزامك الشخصي نفسيا بعدم ملامسة الوجه ووضع ذلك كأولوية قصوي أمامك مثلها مثل اقصي الأولويات اهتماما وتفكيرا بالنسبة لك  , أيضا قال الطبيب النفسي أن استخدام ملاحظة ورقية مكتوبة أمامك تذكرك بعدم ملامسة وجهك شئ هام جدا لان تلك الطريقة تمرن الإنسان نفسيا وتجعله معتاد علي عدم ملامسة الوجه ومع الوقت يجد الإنسان نفسه لا يقوم بتلك الحركات اللاإرادية وإذا حاول أن يقوم بها يذكره المخ فورا بان هذا شئ خاطئ وينبهه للخطر, أيضا النصيحة الأخيرة التي قام الطبيب بتوضيحها لمحاولة تجنب الإصابة بعدوي فيروس كورونا هي إما استخدام المعقم علي اليد دائما أو استخدام قفازات و في كلتا الحالتين عندما يقوم الإنسان بمحاولة ملامسة الوجه سينتبه من قوة رائحة المعقم أو ملمس القفازات .