تقوية المناعة لدي مريض السكر بعدة خطوات تعرف عليها

يعتبر مرض السكر من أكثر الأمراض شيوعا علي مستوي العالم ، فهو يصيب الملايين في أنحاء العالم وتصل نسبته في مصر أيضا إلي 7.5 مليون مصاب بالسكر، وتعتبر مضاعفات مرض السكر من أسوا المضاعفات وأكثرها فنجد أن هذا المرض يعمل علي ضعف وأضطراب المناعة وأيضا الأمراض الميكروباتية والفيروسات ومن أكثر الأماكن التي تتأثر بمرض السكر في الجسم، الجلد، القدم، الكلي، الفم واللثة.

وتوجد عدد من الأطعمة وبعض النصائح لتقوية المناعة لدي مريض السكر وذلك يأتي بعد تظبيط معدلات السكر والجلكوز في الدم وهذه الأطعمة والنصائح تشمل :

• يجب أن يتناول مريض السكر للشاي الأخضر لأنه غني بمضادات للأكسدة فهو بذلك يقوي مناعه المريض .
• يجب أيضا علي مريض السكر تناول الخضروات الورقية والخضروات التي تحتوي فيتامين أ وج كخضروات القرنبيط والبروكلي وأيضا الخس فجميع هذه الخضروات تعزز قدرة الكبد علي العمل بكفاء اكثر ومحاربة المواد التي تضعف مناعه الجسم.
• الفواكه أيضا ضرورية ولكن ليست كل الفواكه تصلح لمرضي السكر ويجب الحذر ومن الفواكه المفيدة لمريض السكر كالتي تحتوي علي فيتامين ج مثل الجوافة والكيوي فهذا الفيتامين يعزز المناعة في الجسم .
• نجد أيضا أن القرع العسلي مفيد لمرضي السكر ويعتبر من اقوي مضادات الأكسدة لأنة غني بفيتامين أ فهو بذلك يكافح أي مرض يهاجم الجهاز المناعي.
• نجد أيضا أن بعض الأسماك كالسالمون والتونة والماكريل غنية بالاوميجا 3 والسيلينيوم الضرورين لتحسين وظائف المناعة.
• تعتبر المكسرات أيضا من العناصر المهمة في تقوية وتعزيز المناعة لأنها غنية بفيتامين هـ والاوميجا والسيلينيوم .
• وأيضا فتعتبر الرياضة من أهم مايجب أن يمارسه مريض السكر سواء بعمل التمرينات الرياضية يوميا وأيضا ممارسة رياضه المشي بانتظام .
• وأيضا نجد أن البعد عن التدخين والكحوليات من افضل الأشياء التي تعزز قدرة المناعة وقدر الجسم علي عدم اكتساب الميكروبات والفيروسات فتجنب كل هذه الأشياء له تأثير إيجابي ممتاز علي مناعه الجسم .
• وأخير فالحد أو الإقلال من التوتر والقلق والضغوط النفسية قدر الإمكان والحصول علي قدر كافي من النوم والراحة كل ذلك يعزز من مناعه الجسم.