ما هو تأثير التوتر على الصحة وطرق العلاج

الكثير منا يعانون من القلق والتوتر فأصبح التوتر مرض العصر الذى يشكى منه جميعنا فالتوتر والقلق يؤثر على الصحة النفسية والجسدية وأيضا على الحياة الأجتماعية والتوتر أيضا يتسبب فى جعل الأنسان فاشل بلا أهداف ويقلل من أدائه المهنى .

واليوم نقدم لكم تأثير التوتر على الصحة ونصائح للقضاء على التوتر .

التوتر يجعلك أكثر عرضة للأصابة بالأمراض :

يؤثر التوتر على الجهاز المناعى ويجعلة ضعيف جدا مما يجعل صحتك معرضة للعدوى والأمراض.

التوتر يؤثر على الشعر :

يعتبر التوتر العامل الرئيسى فى تساقط الشعر وجعلة تالف وضعيف

التوتر يؤثر على الجلد :

كثرة العصبيه والتوتر والقلق يؤثر تأثير كبير على صحة الجلد فيتسبب فى حب الشباب وشحوب البشرة.

التوتر يؤثر على القلب وضغط الدم :

يؤثر التوتر على ضربات القلب وقد يعرضك للأصابة بأمراض القلب وأيضا يمكن للتوتر أن يتسبب فى أصابتك بالسكتة الدماغيه.

نصائح للتخلص من التوتر والقلق :

1- يجب عليك القيام بالتمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا وهذا يساعد كثيرا من التقليل من التوتر ويساع الجسم على الأسترخاء.

2- حاول أن تزور الأماكن الطبيعيه مثل البحر والحدائق فهذا له عامل كبير فى تخلصك من القلق.

3- أعطى لجسمك عدد ساعات كافيه للنوم لأن قلة النوم تتسبب فى العصبية والقلق والتوتر .