أكلات لا تتوقعها تمنع تساقط الشعر وتنعمه وتغذيه

أن جميع السيدات يتساقط شعرهم بطريقه غير طبيعيه ويوجد مشاكل كبيره لتساقط الشعر وقشره الشعر والبعض يتجه لوجود بعض الحلول وكثيرا من السيدات يعتقدون أن الحالة النفسية هي السبب الرئيسي لتساقط الشعر والبعض ينسون  أن سبب المشكلة عدم التغذية الصحيحة وان التغذية اهم عامل في علاج سقوط الشعر وحمايته وتحافظ علي نظاره البشرة وهذه بعض الأطعمة المغذية للشعر  .

1 _سمك ألتونه والسالمون .

سمك ألتونه والسالمون تحتوي علي أوميحا 3 التي تغذي الشعر وتحمي الشعر من القشرة وتحتوي علي نسبه عاليه من البروتين والحديد وفيتامين ب12 التي تغذي الشعر .

2 _ الكرنب والسبانخ واللفت .

هذه الأطعمة تحتوي علي حديد وكالسيوم وفيتامين a وc وهذه الفيتامينات تقوي الشعر وتمنع التساقط وتغذيه وتغذي الجسم بشكل عام .

3 _ البقوليات الفاصوليا والفول .

البقوليات تحتوي علي بروتينات وزنك وحديد وفيتامينات تقوي الشعر وتمنحه نعومه .

4 _ بذر الكتان .

أن بذر الكتان يحتوي علي الزنك وفيتامين E يحسن خلايا الجسم بالأكسجين ويزيد من تدفق الدم ألى فروه الرأس .

5 _ التوت والعنب والفراولة .

هذه الفواكه توفر مصدر مضاد للأكسدة تساعد علي وقف تدمير انسه الخلايا السليمة .