أهم الأطعمة التى تساعد على زيادة التركيز و تقوية الذاكرة

مما لاشك فيه أن المخ هو عضو من أعضاء الجسم ، و هو بالتالي يتأثر مثله كمثل باقى أعضاء الجسم ،بنوعية الغذاء التى يتناولها الشخص ، و هكذا فانه كلما اعتدل الشخص في طعامه و كان حريصا على تناول كل ما هو صحى و مغذي و مفيد فسوف تكون النتيجة الحفاظ على المخ و تقوية الذاكرة و زيادة الانتباه و التركيز .

أهم الأطعمة التى تساعد على زيادة التركيز و تقوية الذاكرة

و كلما كان الشخص غير متوازن في طعامه ، فسينتج ذلك زيادة في الأحماض الأمينية ،و التى تعمل على موت الخلايا العصبية و بالتالي فقد الذاكرة .

اقرأ أيضا :

• طريقة عمل وردة البصل المقرمشة لتزيين السفرة وأطباق الطعام
• فوائد مذهلة للجسم بعد تناول الخيار ولكن الإفراط فى تناوله سوف يصيبه بهذا المرض
•  طريقة عمل الجمبرى المحمص وتقديمه على مائدة طعام الكريسماس في احتفالات ليلة رأس السنة

و اليكم أهم الأطعمة التى تساعد عضلة المخ على أداء عملها بالشكل الأفضل :

• أولا : المكسرات : تعتبر المكسرات غذاء العقل رقم واحد ، فهى مليئة بفيتامين E .
• ثانيا : الأسماك و المأكولات البحرية : و خاصة الماكريل الملئ بالأوميجا3 .
• ثالثا : الخضراوات : و خاصة الورقية مثل : السبانخ ، اضافة الى البروكلي  و غيرها من الأطعمة التى نتعرف عليها من خلال الفيديو التالي .