كيف تتخلص من الدوالي بأبسط الطرق الفعالة

مشكلة الدوالي يعانى منها الكثير من السيدات ، فهي من المشكلات الغير مرغوب فيها عند المرأة ، بسبب تشوهي شكل الجسم ، وخاصة عند المرأة الحامل او الاشخاص الاكثر بدانه ، التي قد تصل احياناً الى الالم ، وتأتى الدوالي من الوقف لمدة طويلة ، او الجلوس لمده طويلة ايضاً ، حيث لا يستطيع الدم التدفق بشكل صحيح الى الاوردة الدموية ، فتظهر مشكلة الدولي والمها .

كيفية التخلص من الدوالى

1. ممارسة الرياضة لزيادة معدل تدفق الدم الى الاوردة الدموية ، وينصح لأصحاب مشكلة الدوالي رياضة المشي والسباحة وركوب الدراجات ، فهي من افضل الرياضيات المنشطة لتدفق الدم بشكل كبير
2. وضع زيت الخروع بالمناطق المصابة بالدوالي ، فهو من الزيوت المحتوية  على  المواد المضادة للأكسدة ، التي تعمل على تقليل الدوالي
3. الاكثار من شرب الماء ، اكثر من 8 اكواب يومياً  ، فهو يساعد على تقليل دوالي الساقين
4. تقليل كمية الملح بالطعام ، فزياده الملح من الاسباب القوية الدافعة لتكوين الدوالي ، لان الملح يعمل على تخزين الماء وحبسه داخل الجسم
5. تناول الاطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ، مثل التوت ، البرقوق ، العنب الاحمر ، البصل ، الفلفل الاحمر الحلو ، البرتقال  البروكلي ، الباذنجان ، كل هذا يساعد بشده على تقايل ظهور الدوالي واختفائها من الجسم
6. عدم وقوف او الجلوس لفترة طويلة ، حتى لا يتعرض الجسم لكثرة الدوالي ، خاصة وضع الساق على الاخرى ، فهو يقلل من تدفق الدم الى الاوردة الدموية .