رجيم العصائر و الماء من ابسط الطرق لخسارة كمية كبيرة
كل سيدة تبحث عن ما هو بسيط وغير مكلف ، لخسارة وزنها والتمتع بالرشاقة والجمال ، فهل تصدقى انك تستطيعى ذلك من خلال الماء والعصائر ، نعم سيدتى انها ابسط الطرق الغير مكلفه ، لخسارة الوزن والعودة الى الرشاقة مرة اخرى
اليكى ابسط الوصفات بالماء
كوب ماء على مدار اليوم
- تناولي الماء طوال اليوم بكميات كبيرة ، فهذا يساعدك على اتباع اول خطوات الرجيم الصحيح ، احتفظ بزجاجه مياه بجانك ، وتناوليها على مدار اليوم ، كل ساعتين ، فهذا يجعلك تشعرين بالشبع.
استبدال المشروبات الغازية بالماء
- فان كنتى من محبى المشروبات الغازية ، فعليكى باستبدالها بالماء افضل ، فكلما شعرتى بذلك ، قومى بتناول كوب من الماء المثلج لتعويض هذا .
تناول الشاي الاخضر
- يجب عليك تناول الشاي الاخضر , بكثرة فهو مصدر قوى لخسارة الوزن بسرعه ، تناولي الشاي الاخضر عقب كل وجبة طعام ، ولكن بدون سكر على مدار اليوم ، وسوف تشعرين بفارق كبير في الوزن .
لا تمارس الرياضة
- اثناء اتباعك لرجيم الماء ، عليك بعدم ممارسة الرياضة معه ، لانه سوف يفقد جسمك العديد من السوائل ، وانت لا تناولي الدهون والكربوهيدرات ، فالرياضة تجعلك اثناء رجيم الماء بالتعب والإرهاق ، فلا تمارسيها مع رجيم الماء
خلط الفواكه والخضروات بالماء
- قومي بخلط النعناع او الليمون او الخيار او الفراولة او الاعشاب مع الماء في زجاجه ، للتخلص من السموم في الجسد التي تعطيك وزن زائد ، ولكن عليك ان تختاري الفواكه الطازجة واوراق النعناع
الطعام بدون ملح
- عليك بتناول الطعام على قدر المستطاع ، بتقليل نسبه الملح بالطعام ، او عدم وضع الملح واستبداله بالبهارات والتوابل القوية ، لان الجسم يخزن الكثير من الاملامح الذى يزيد من الوزن عند اختزانه بالجسم
تناول الطعام تدريجياً
- عليك سيدتي ان تعودي نفسك تدريجياً ، بعد فقدان الوزن برجيم الماء ، على تناول الطعام بصورة تدريجية ، ولا تناولي الطعام بنفس الكمية الكبيرة من قبل ، وتمارسى الرياضة مع تناول طعامك العادي ، ولكن بكميات قليلة
شارك
تعليقات