الرجيم الجبار بإستخدام اللبن والخيار .. تخلص من الدهون في أقل وقت
الرجيم الجبار بإستخدام اللبن والخيار والذي نقدمه لكي عزيزتي في المقال الأتي حيث أنه من أفضل أنواع الرجيم فهو يتكون من شيئين متوفرين في كل المنازل وفي غاية السهوله وهو اللبن والخيار وهو من أفضل أنواع الرجيم حيث يساعدك علي خسارة الوزن وشفط منطقة البطن في 11 يوم فقط.
طريقة إستخدام رجيم اللبن والخيار
يتم الرجيم على مدار أحد عشر يوماً ويتم فيه الأتي
- اليوم الأول: يمكنك فيه تناول 3 إلي 5 وجبات في اليوم ويكون اللبن والخيار شئ أساسي في الوجبه.
- تناولي الخيار واللبن علي الشعاء وقومي بتناول صنف واحد من الفاكهة لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
- اليوم الثالث كرري خطوات اليوم اليوم ويمكنك تناول الخس أيضًا مع الخيار واللبن.
- اليوم الرابع قومي بتكرار خطوات اليوم الثاني ويمكنك تناول البلح أو الموز أو المانجو.
- اليوم الخامس قومي بتناول أي صنف من اللحوم التي تحتوي علي البروتينات مثل اللحم أو الدجاج أو البيض
- يفضل إستخدام البروتينات بدون زيوت أو دهون لذا يمكنك أكلها مسلوقة.
تابع الجزء الثاني للمقاله من خلال الرابط الأتيالرجيم الجبار بإستخدام اللبن والخيار الجزء الثاني
شارك
تعليقات