رجيم المكسرات وفوائدها للجسم

رجيم المكسرات يعتبر من أهم أنواع الرجيم وعند اتباع نظام غذائي يجب عليك الالتزام بعدد المكسرات وتحتوي المكسرات علي بروتينات ودهون صحيه للقلب ومعادن وفيتامينات مفيده للجسم وهذه فوائد المكسرات للجسم .

رجيم المكسرات

عين الجمل

عين الجمل مفيد للجسم تعمل علي خفض نسبه الكوليس ترول في الجسم وتحتوي علي بروتين وأحماض دهنيه مضاده للالتهاب .

اللوز

اللوز مهم جدا للجسم ومصدر للبروتينات والألياف ويقلل من الإصابة بأمراض القلب ويجب عليك تتناولين 12 حبه من اللوز إذا كنتي تتبعي نظام غذائي وأذأ لم تتبعي نظام تأخذي 23 حبه لوز وسعراتها الحرارية 163 سعر .

الفول السوداني

أن الفول السوداني يحتوي علي ألياف وبروتينات ودهون أحادية صحيه غير مشبعه وجيده لصحه القلب ويجب تناول كميات قليله من الفول السوداني أثناء الرجيم ليعطي الجسم ما يجتاحه من فوائد .

الفستق

الفستق يحافظ علي مستوي السطر في الدم ويحتوي علي حمض الفول يك والكربوهيدرات والنحاس والمنجنيز التي يجتاحها الجسم وعند اتباع رجيم يجب تناول 14 حبه فقط يوميا .

الكاجو

أن الكاجو يستعمل في وقت تثبيت الوزن ويحتوي علي مواد كيماويه طبيعية مفيده للجسم ويحتوي علي معادن ومنجنيز والبوتاسيوم والنحاس والزنك ومفيد جدا أثناء الرجيم ويجعلك لا تشعرين بدوخة أثناء الرجيم