يعاني كثيرا منا من مشكلة ضغط الدم المرتفع خاصة عند كبار السن ويعتبر ارتفاع ضغط الدم سبب رئيسي في الإصابة بالنوبات القلبية والموت المفاجئ ومن اهم أسباب ارتفاع ضغط الدم القلق النفسي سوء التغذية أسباب وراثية …الخ

ويلجأ مريض الضغط المرتفع إلي استخدام الأدوية والعقاقير التي لا تأتي بالنفع وممكن تؤثر بالسلب علي أشياء اخري ولكن يمكن استخدام الطرق الطبيعية وسوف تفيدنا اكثر من الأدوية وفي هذا المقال ستتعرف علي الطرق الطبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية .

الطرق الطبيعية لعلاج ضغط الدم المرتفع :

• الثوم : أن تناول فص ثوم علي الريق حيث انه يعالج ارتفاع ضغط الدم ويحتوي الثوم علي مضادات الأكسدة .
• الكرفس : يحتوي الكرفس علي فيتامين C والكثير من المعادن الهامة التي تعمل بشكل فعال في علاج ضغط الدم المرتفع .
• السبانخ : تحتوي السبانخ علي  فيتامينات الفولات التي تعمل علي علاج الضغط المرتفع بصورة طبيعيه .
• زيت الزيتون : يحتوي علي الدهون الأحادية الغير مشبعه والتي تعالج وتمنع ارتفاع ضغط الدم ويتم أضافته علي السلطة بعض الوجبات ولكن بدون طهي .
• اللوز : يحتوي علي البروتين والدهون الأحادية الغير مشبعه ولذلك هو علاج فعال وقوي لمريض الضغط المرتفع.