طريقة عمل عصير الرمان والبنجر للتخلص من الأنيميا ورفع المناعة والحصول على فوائد صحية لا حصر
من المعروف أن للرمان والبنجر فوائد صحية كبيرة جداً لذلك تحرص الكثير من الأمهات على أن يتناوله الأبناء وتقدمه لهم بطرق مختلفة تشجعهم على تناوله ومنها طريقة الجمع بين الرمان والبنجر كعصير للحصول على القيمة الغذائية لكل منهم حيث يعد الرمان والبنجر من أفضل الوصفات لعلاج الأنيميا إلي جانب احتوائهم على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات ومن خلال هذا المقال سنقدم لكم طريقة تحضير عصير الرمان والبنجر بكل سهولة.
طريقة عمل عصير الرمان والبنجر
في هذا الوقت يتوفر الرمان والبنجر في الأسواق بكميات كبيرة لذلك يجب اغتنام الفرصة والحصول على قدر مناسب منهم للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة فيهم ويمكن تحضير عصير الرمان والبنجر من خلال المكونات التالية:
- اثنان كوب من الرمان.
- حبة واحدة متوسطة الحجم من البنجر.
- سكر حسب الرغبة ويمكن استداله بالعسل الأبيض.
- كوب واحد من الماء.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
يتم غسل البنجر وتقطيعه إلي مكعبات صغيرة ثم نحضر الخلاط الكهربائي ونضع بداخله البنجر والرمان والماء ونشغل الخلاط حتي تصبح كل المكونات سائلة نغلق الخلاط ثم نحضر مصفاة ونبدأ بتصفية العصير ثم نضعه في الخلاط مرة أخري ونضيف إليه عصير الليمون والسكر ونشغل الخلاط حتي تتجانس كل المكونات مع بعضها ثم نغلق الخلاط ونسكب العصير في أكواب التقديم ويقدم .
الفوائد الصحية للبنجر
- يعد مصدر غني بالألياف الطبيعية.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي.
- يحارب نمو وظهور الخلايا السرطانية.
- يساعد في خفض ضغط الدم.
- رفع مناعة الجسم.
- مصدر غني بحمض الفوليك.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
الفوائد الصحية للرمان
- يعالج فقر الدم.
- يقوي العظام والمفاصل.
- ضبط مستوي السكر في الدم.
- مفيد لصحة الجهاز الهضمي.
- يعد مصدر غني بفيتامين سي وبعض الفيتامينات الأخري.
- يعد مصدر طبيعي مناسب للحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- يحارب الزهايمر ويقوي الذاكرة.
- يقوي المناعة.
- مفيد لصحة الأسنان.
- مفيد لصحة الجهاز الهضمي.
وعلي الرغم من الأهمية الغذائية الكبيرة للبنجر والرمان إلا أنه يجب تناولهم باعتدال وبالكمية المسموح بها لأن الإفراط في تناولهم قد يوثر بالسلب على صحة الإنسان.
تعليقات