7 طرق بسيطة لتبييض الأسنان بشكل طبيعي في المنزل

في عام 2015 ، أنفق الأمريكيون أكثر من 11 مليار دولار على تبييض الأسنان ، بما في ذلك أكثر من 1.4 مليار دولار على منتجات تبييض منزلية .

هناك الكثير من المنتجات للاختيار عندما يتعلق الأمر بتبييض أسنانك.

ومع ذلك ، فإن معظم منتجات التبييض تستخدم مواد كيميائية لتبيض الأسنان ، والتي تهم الكثير من الناس.

إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا ، ولكن تريد أيضًا تجنب المواد الكيميائية ، فستعرض هذه المقالة العديد من الخيارات الطبيعية والآمنة على حد سواء.

ما الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء؟

هناك العديد من العوامل التي تجعل الأسنان صفراء و تصبح مملة وتفقد بريقها الأبيض المشرق.

بعض الأطعمة يمكن أن تلطخ المينا ، وهي الطبقة الخارجية من أسنانك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تراكم الترسبات على الأسنان إلى ظهور لون أصفر.

يمكن معالجة هذا النوع من تغير اللون عادة باستخدام وسائل التنظيف المنتظمة وتبييض الأسنان.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان تبدو الأسنان صفراء لأن المينا الصلبة قد تآكلت بعيدا ، وكشف العاج تحتها. دنتون هو نسيج عظمي طبيعي أصفر اللون يقع تحت المينا.

هنا 7 طرق بسيطة يمكنك تبييض أسنانك بشكل طبيعي.

1.سحب زيت جوز الهند

سحب الزيت هو علاج شعبي هندى تقليدى يهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم.

تتضمن هذه الممارسة استخدام زيت التزويد في فمك لإزالة البكتيريا التي يمكن أن تتحول إلى لويحة وتسبب ظهور أسنانك باللون الأصفر.

تقليديا ، استخدم الهنود عباد الشمس أو زيت السمسم لسحب النفط ، ولكن أي النفط سوف يعمل.

يعتبر زيت جوز الهند خيارًا شائعًا لأنه ذو طعم رائع ويقدم العديد من الفوائد الصحية الإضافية.

زيت جوز الهند هو أيضا عالية في حمض اللوريك ، والذي يعرف بقدرته على الحد من التهاب وقتل البكتيريا .

وقد أظهرت بعض الدراسات أن سحب الزيت اليومي يقلل بشكل فعال من البكتيريا في الفم ، جنبا إلى جنب مع اللويحة والتهاب اللثة

العقدية الطافرة هي واحدة من الأنواع الأساسية للبكتيريا في الفم التي تسبب الترسبات واللثة.

وجدت إحدى الدراسات أن التقشير اليومي بزيت السمسم قلل بشكل كبير من المكورات العقدية في اللعاب في أقل من أسبوع واحد.

للأسف ، لا توجد دراسات علمية تثبت أن سحب الزيت يبيض أسنانك. ومع ذلك ، إنها ممارسة آمنة وبالتأكيد تستحق المحاولة. يزعم العديد من الناس أن أسنانهم أكثر بياضًا وأكثر إشراقًا بعد سحب الزيت العادي.

لسحب الزيت ، ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفع الزيت عن طريق أسنانك.

زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة ، لذلك قد تحتاج إلى الانتظار بضع ثوان حتى تذوب. استمر في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة كاملة.

تأكد من أن تبصق زيت جوز الهند في المرحاض أو سلة المهملات ، لأنها قد تعود إلى الشكل الصلب مرة واحدة في أنابيب التصريف وتسبب انسداد.

على عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى ، لا يؤدي سحب زيت جوز الهند إلى تعريض أسنانك للأحماض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل المينا. هذا يعني أنه آمن للقيام يوميا.

الحد الأدنى:

إن عملية سحب زيت جوز الهند تحتوي على زيت في فمك لمدة 15-20 دقيقة لإزالة البكتيريا. يمكن ممارسة هذا اليومية تقليل البلاك وربما سطع أسنانك.

2.الفرشاة مع عجينة الصودا

عجينة الصودا لها خصائص تبييض طبيعية ، وهذا هو السبب في أنها عنصر شائع في معجون الأسنان التجاري.

إنها مادة كاشطة خفيفة تساعد على تنظيف البقع السطحية على الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك ، يخلق حمض الصودا بيئة قلوية في فمك ، مما يمنع نمو البكتيريا .

هذا ليس علاجا من شأنه تبييض أسنانك بين عشية وضحاها ، ولكن يجب أن تلاحظ وجود اختلاف في ظهور أسنانك مع مرور الوقت.

لم يثبت العلم أن تنظيف الأسنان باستخدام عجينة الصودا العادي سيبيّن أسنانك ، ولكن العديد من الدراسات تظهر أن معجون الأسنان مع عجينة الصودا له تأثير تبييض كبير.

وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على بيكربونات الصودا كانت أكثر فاعلية في إزالة البقع الصفراء من الأسنان عن معاجين الأسنان القياسية بدون عجينة الصودا.

كلما زاد تركيز عجينة الصودا، كلما زاد التأثير.

علاوة على ذلك ، وجدت مراجعة لخمس دراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على عجينة الصودا تزيل البلاك من الأسنان بشكل أكثر فعالية من معاجين الأسنان.

لاستخدام هذا العلاج ، قم بخلط 1 ملعقة صغيرة من عجينة الصودا مع ملعقتين صغيرتين من الماء وفرشاة أسنانك بالملعقة. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.

الحد الأدنى:

يمكن أن يساعد التنظيف باستخدام عجينة مصنوعة من حمض الصودا  والماء في تقليل البكتريا الموجودة في الفم والبقع السطحية.

3.استخدام بيروكسيد الهيدروجين

بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبيض طبيعي يقتل البكتيريا في الفم.

في الواقع ، كان الناس يستخدمون بيروكسيد الهيدروجين لسنوات لتطهير الجروح بسبب قدرتها على قتل البكتيريا.

تحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين ، على الرغم من وجود تركيز أعلى بكثير مما ستستخدمه.

لسوء الحظ ، لا توجد أي دراسات لإظهار آثار الشطف أو التنظيف باستخدام بيروكسيد الهيدروجين وحده ، ولكن العديد من الدراسات قامت بتحليل معاجين الأسنان التجارية المحتوية على البيروكسيد.

وجدت إحدى الدراسات أن معجون أسنان يحتوي على بيكربونات الصودا و 1٪ فوق أكسيد الهيدروجين أدى إلى أسنان أكثر بياضاً.

ووجدت دراسة أخرى أن تنظيف الأسنان باستخدام معجون أسنان تجاري يحتوي على بيكربونات الصودا والبيروكسيد مرتين يوميا أدى إلى 62٪ من الأسنان البيضاء في ستة أسابيع.

ومع ذلك ، هناك بعض الأسئلة بخصوص سلامة بيروكسيد الهيدروجين.

في حين تبدو التركيزات المخففة بدرجة كبيرة آمنة ، فإن التركز القوي أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان. هناك أيضا قلق من أن الجرعات العالية قد تسبب السرطان ،

ولكن هذا لم يثبت.طريقة واحدة لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين هو غسول الفم قبل تنظيف أسنانك. تأكد من استخدام حل 1.5٪ أو 3٪ لتجنب الآثار الجانبية.

التركيز الأكثر شيوعا من بيروكسيد الهيدروجين في صيدلية هو الحل 3 ٪. يمكنك تخفيف هذا التركيز بسهولة إلى 1.5٪ عن طريق خلط أجزاء متساوية من بيروكسيد وماء.

طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين عن طريق خلطها مع صودا الخبز لصنع معجون أسنان. تُمزج ملعقتان من بيروكسيد الهيدروجين مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وتنظف أسنانك برفق مع الخليط.

قلل من استخدام هذا الملبس المنزلي لعدة مرات في الأسبوع ، لأن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

الحد الأدنى:

بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبيض طبيعي ويمكن أن يقتل البكتيريا في فمك. يمكنك استخدامه كغسول للفم أو مزجها مع عجينة الصودا لتشكيل معجون أسنان مبيض.

4.استخدم خل التفاح

خل التفاح يستخدم منذ قرون كمنتج مطهر وتنظيف طبيعي.

حمض الخليك ، وهو العنصر النشط الرئيسي في خل التفاح ، يقتل البكتيريا بشكل فعال. الخاصية المضادة للبكتيريا من الخل هو ما يجعلها مفيدة لتنظيف فمك وتبييض أسنانك.

وجدت دراسة أجريت على أسنان البقرة أن خل التفاح له تأثير تبيض على الأسنان. ومع ذلك ، وجدوا أيضا أن الخل قد يلين الأسنان.

حمض الأسيتيك في الخل لديه القدرة على تآكل المينا على أسنانك. لهذا السبب ، يجب عدم استخدام خل التفاح كل يوم. يجب أيضًا تحديد مقدار الوقت الذي يتلامس فيه خل التفاح مع أسنانك.

لاستخدامه كغسول للفم ، قم بتخفيفه بالماء وحركه في فمك لعدة دقائق. تأكد من شطف الفم بالماء العادي بعد ذلك.

الحد الأدنى:

خل التفاح يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا التي قد تساعد في تبييض أسنانك. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الخل إلى تآكل المينا على أسنانك ، لذا حد من استخدامه لعدة مرات في الأسبوع.

5.استخدام الفواكه والخضروات

قد يكون اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار مفيدًا لجسمك وأسنانك.

في حين أنها ليست بديلاً عن تنظيف أسنانك بالفرشاة ، يمكن للفواكه والخضراوات النيئة أن تساعد على تفتيت اللويحة أثناء مضغها.

على وجه الخصوص ، والفراولة والأناناس هما ثمار التي ادعى للمساعدة في تبييض أسنانك.

الفراولة

تبييض أسنانك مع خليط من عجينة صودا و الفراولة هو علاج طبيعي جعلته شعبية لدى المشاهير.

يدعي أنصار هذه الطريقة أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سوف يزيل تغير لون الأسنان ، في حين أن عجينة الصودا سوف تتخلص من البقع.

ومع ذلك ، لم يتم دعم هذا العلاج بالكامل من قبل العلم.

في حين أن الفراولة قد تساعد على تقشير الأسنان وجعلها تبدو أكثر بياضًا ، فمن غير المحتمل أن تخترق البقع الموجودة على الأسنان.

وجدت دراسة حديثة أن خليط الصودا والفراولة ينتج القليل من تغير اللون في الأسنان ، مقارنة بمنتجات التبييض التجارية.

إذا قررت تجربة هذه الطريقة ، فحد استخدامها بضع مرات في الأسبوع.

على الرغم من الدراسات التي أظهرت أن معجون الصودا والفراولة كان له تأثير ضئيل على مينا الأسنان ، فقد يتسبب الاستخدام المفرط في ضرر.

لاستخدام هذا العلاج ، احطم فراولة طازجة ، وادمجيها مع عجينة الصودا وفرشاة وضع الخليط على أسنانك.

الأناناس

يدعي البعض أن الأناناس يمكن تبييض الأسنان.

وجدت دراسة أن معجون أسنان يحتوي على بروميلين ، وهو إنزيم موجود في الأناناس ، كان أكثر فعالية في إزالة بقع الأسنان من معجون الأسنان القياسي.

ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن تناول الأناناس ينتج نفس التأثير.

الحد الأدنى:

قد تحتوي بعض الفواكه على خصائص تساعد على تبييض الأسنان. تستهلك بانتظام الفواكه والخضروات الخام للمساعدة في كشط البلاك والحفاظ على أسنانك تبدو مشرقة.

6.منع البقع الصفراء على الأسنان قبل حدوثها

أسنانك صفراء بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع البقع على أسنانك.

الحد من تلطيخ الأطعمة والمشروبات

القهوة والصودا والتوت الداكن هي سيئة السمعة لتلطيخ الأسنان.

هذا لا يعني أن عليك تجنبها تمامًا ، ولكن يجب أن تحد من مقدار الوقت الذي تتلامس فيه هذه المواد مع أسنانك.

إذا كان ذلك ممكنا ، اشرب المشروبات المعروفة لصبغ الأسنان من القش لمنع الاتصال المباشر مع أسنانك.

وعلاوة على ذلك ، قم بتنظيف أسنانك بعد تناول واحدة من هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من آثارها على لون أسنانك.

بالإضافة إلى ذلك ، تجنب التدخين ومضغ التبغ ، وكلاهما يمكن أن يسبب تغير لون الأسنان.

الحد من السكر في النظام الغذائي الخاص بك

إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا ، قلل من كمية السكر التي تتناولها.

نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر يدعم نمو بكتريا Streptococcus mutans ، وهو النوع الأساسي للبكتيريا التي تسبب اللويحة والتهاب اللثة.

عندما تستهلك طعامًا سُكّريًا ، ففرش أسنانك بعد تناول الطعام مباشرةً.

الحصول على الكثير من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك

بعض تلون الأسنان ينتج عن مينا يتآكل بعيدا ويكشف العاج تحته ، وهو أصفر اللون. لذلك ، فإن أي شيء تقوم به لتقوية مينا أسنانك يساعد في الحفاظ على أسنانك بيضاء لؤلؤية.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل الحليب والجبن والبروكلي ، قد تساعد على حماية أسنانك من تآكل المينا.

الحد الأدنى:

يمكن لنظام غذائي صحي مع ما يكفي من الكالسيوم أن يساعد على منع أسنانك من أن تصبح صفراء. يمكن أن يساعد تنظيف أسنانك بعد تناول الطعام بوقت قصير أيضًا في منع البقع.

7.لا نقلل من قيمة التنظيف بالفرشاة ومعجون الاسنان

في حين أن بعض تلون الأسنان يأتي بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، إلا أنه يرجع إلى تراكم الترسبات.

يمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والتنظيف المنتظم على أسنانك من خلال تقليل البكتيريا في الفم ومنع تراكم البلاك.

يقوم معجون الأسنان بتفكيك البقع على أسنانك بلطف ، ويزيل الخيط البكتيريا التي تؤدي إلى اللويحة.

يمكن تنظيف الأسنان العادية أيضا مساعدة أسنانك البقاء نظيفة وأبيض.

الحد الأدنى:

يساعد التنظيف بالفرشاة والتنظيف اليومي والتنظيف المنتظم في مكتب طبيب الأسنان على منع تراكم البلاك الصافي على أسنانك.

طرق أخرى غير مثبتة

هناك عدد قليل من الطرق الاخرى الطبيعية  ، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت أنها فعالة أو آمنة.

فيما يلي بعض الطرق غير المثبتة:

• الفحم المنشط: تفريش الفحم المسحوق يفترض أنه يسحب السموم من الفم ويزيل البقع من الأسنان.
• طين الكاولين: يدعي أنصار هذه الطريقة أن التنظيف بالفرشاة يساعد على إزالة البقع من الأسنان.
• قشور الفاكهة: فرك البرتقال والليمون أو قشور الموز على أسنانك هو ما يجعلها أكثر بياضا.

يدّعي المدافعون عن هذه الأساليب بأنهم يجعلون الأسنان أكثر بياضا ، لكن لا توجد دراسات قد قيمت فعاليتها. هذا يعني أيضا أنه لم يتم اختبارها للآثار الجانبية عند استخدامها على الأسنان.

الحد الأدنى:

يمكن أن يساعد الفحم المنشط وطين الكاولين وقشور الفاكهة في تبييض أسنانك ، ولكن لا توجد دراسات قد قيمت سلامة أو فعالية هذه الطرق.

خذ الرسالة الرئيسية

هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في تبييض أسنانك. معظم هذه العلاجات تعمل عن طريق إزالة البقع السطحية على أسنانك بلطف.

ومع ذلك ، فإن معظم الأطباء  يقدمون علاجات تبييض أقوى بكثير من هذه العلاجات الطبيعية. أنها تنطوي على تبييض الأسنان ، والتي قد تكون أكثر فعالية لتغير لون الأسنان الحاد.