افضل كتب تساعدك علي التعامل مع الصدمات النفسية و التعافي منها
يجب علي الفرد الإدراك التام أن العلاج النفسي رحلة طويلة و تحتاج صبر و اجتهاد شخصي لأنه لا يهم مقدار الكتب التي تشتريها أو أطباء النفس الذين تتابعهم إذا لم ترغب بالعلاج من داخلك لن تتغير ، و علي الرغم من أن رحلة التعافي صعبة ألا أن نتائجها سوف تجعلك شخص مختلف للغاية ، اكثر هدوء و نجاح .
افضل الكتب للتعامل مع الصدمات النفسية
للتعامل مع الصدمات النفسية يجب عليك أن تثقف نفسك عن طبيعة البشر و تقرأ اكثر عن نفسك و كيفية عمل العقل البشري و من افضل الكتب التي سوف تساعدك علي ذلك :
- قوانين التحرر من الصراع النفسي (تتعلم من الكتاب كيف تصبح شخص واعي يمتلك أدراك كافي يتمكن من خلاله التعامل مع مواقف الحياة التي يتعرض لها).
- أبناء ناضجون لوالدين غير ناضجين عاطفياً ( يساعد الكتاب علي رحلة الشفاء من الماضي و يعلمك كيف تصبح أب أو أم واعيين و ناضجين لأولادك).
- الوحش الذي يسكنك يمكن أن يكون لطيف ( يساعد الكتاب علي مواجهة مخاوفك الداخلية و يساعدك علي أن تتحرر اسرع من القيود التي تفرضها علي نفسك).
- تشريح القلق ( يهتم الكتاب بأعراض القلق و كيفية التعامل معه).
- أحببت وغد ( يساعد الكتاب علي التحرر من جروح و أثر الأشخاص النرجسيين الذين يدخلون حياتك).
- علاقات خطرة (بعد قراءته سوف تفهم أكثر عن نفسك و العلاقات المحيطة بك و طريقة التعامل الصحيحة مع علاقاتك الشخصية).
افضل قنوات اليوتيوب للعلاج النفسي المتخصص
- أمال عطية ( قناتها متخصصة في إعطاء نصائح نفسية تساعدك علي الوصول للسكون النفسي و التحكم في المشاعر).
- Nancy Semeda ( توفر الدعم النفسي و نصائح متنوعه للعلاج النفسي و لديها كتب خاصة بها أيضا).
التقرب من الله عز و جل
بعد أخدك بالأسباب لعلاجك لا تنسي اهم خطوة و هي التقرب من الله فكما يحتاج عقلك لعلاج نفسي فروحك أيضا لن تستكين و لن تهدئ حتي تتقرب من دينك، حافظ علي صلاتك و الورد الخاص بك من القرآن كل يوم و الالتزام بالاذكار في الصباح و المساء و الدعاء لنفسك و المقربين منك في ساعات الاستجابة، و عدم القسوة علي نفسك في العلاج النفسي و التوقف عن جلد الذات عند الخطأ و دائما تذكر أن الإنسان خلق للعبادة و الحياة الحقيقة تبدأ في الأخرة.
تعليقات