فوائد الكارنيفور للرجيم لتقليل الوزن والتخسيس
فوائد الكارنيفور للرجيم، حيث يعد رجيم الكارنيفور هو إحدى أنواع الأنظمة الغذائية التي تعد مقيدة إلى حد ما، التي تسمح بتناول اللحوم، الأسماك وبعض الأطعمة الحيوانية فقط مثل البيض وبعض منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة بسيطة من من سكر اللاكتوز مثل الزبدة والأجبان الصلبة، ويتم استثناء تناول الفواكه أو الخضروات وكذلك البقوليات، الحبوب وأيضًا المكسرات والبذور، وهذا يعني أن هذا النظام يعتمد على الامتناع عن تناول الكربوهيدرات بشكل نهائي، التي تعد هي المسؤولة عن زيادة معدّلات الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري وغيرها، وسوف نوضح لكم فوائد الكارنيفور للرجيم.
فوائد الكارنيفور للرجيم
يعتبر نظام الكارنيفور من الأنظمة الحديثة للتغذية، حيث يوجد عدد كبير من الأبحاث العلمية التي أفادت بفوائده الصحية، حيث أنها تساعد على التحسين من وظائف الجسم الطبيعية، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- المساعدة على نزول وزن الجسم بشكل ملحوظ.
- القدرة علي التقليل من حالات الاكتئاب والقلق.
- المساعدة التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي.
- التحسين المستمر من مشاكل السكري.
- القدرة علي التحسين من مشاكل التهاب المفاصل.
- المساعدة علي توفير نظام مضاد للالتهابات خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية.
الأغذية المسموح بها عند اتباع رجيم الكارنيفور
نظام الكارنيفور الغذائي يعتمد على تناول المأكولات التالية حال التوجه إلى اتباع هذا النظام:
- اللحوم مثل لحم الضأن، لحم البقر، الدجاج والديك الرومي.
- المأكولات البحرية.
- المنتجات الحيوانية الأخرى مثل البيض، مرق العظام ونخاع العظام.
- منتجات الألبان منخفضة اللاكتوز مثل الزبدة، الكريمة الثقيلة والأجبان الصلبة.
- جميع التوابل الخالية من الكربوهيدرات مثل الملح والفلفل الأسود.
- قد يتم السماح بتناول العسل لأنه من مصدر حيواني.
الأطعمة الغير المسموح بها خلال ابتاع حمية الكارنيفور
يجب الابتعاد عن تناول هذه الأطعمة عند التوجه إلى متابعة هذا النظام الغذائي:
- الخضروات والفواكه.
- كافة منتجات الألبان عالية اللاكتوز مثل الحليب، الألبان وكافة الأجبان الطريّة.
- كافة البقوليات.
- المكسرات والبذور.
- جميع الحبوب.
- السكريات مثل سكر المائدة، السكر البني وغيرها.
- المشروبات غير الماء مثل الشاي، القهوة، المشروبات الغازية وكذلك عصير الفاكهة.
تنظيم السكر بالدم
يعد هذا النظام من الأنظمة الغذائية التي تساعد على تنظيم معدلات السكر بالدم، وهذا بناءً علي دراسة قد أشار إليها موقع “medical news today” حيث كان من النتائج الهامة لها، أنها تساعد على التقليل من تناول الأدوية المرتبطة بمرض السكري بما في ذلك الأنسولين، ولكن ما زالت هذه الدراسات والأبحاث مستمرة، حتي يتم التأكد من عدم وجود أي مخاطر صحية قد تتسبب في الإضرار بمرضى السكري.
تعليقات