يرغب الجميع ببشرة نضرة وجميلة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تحسين مظهر البشرة، ومن ضمن هذا النظام الغذائي تأتي المشروبات التي تساعد في ترطيب وتغذية البشرة، وفي هذا المقال، سنستعرض بعض أفضل المشروبات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة.
8 مشروبات طبيعية لنضارة البشرة
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد وظهور علامات الشيخوخة، كما يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين مرونة الجلد.
- عصير الخيار: يعتبر الخيار من الخضروات الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن التي تساعد في ترطيب البشرة وتغذيتها، فهو يساعد في تهدئة البشرة وتقليل الانتفاخات.
- عصير الرمان: الرمان هو أحد الفواكه الغنية بمضادات التي تعمل على تحسين صحة البشرة، كما يحتوي على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة وشبابها.
- عصير التوت البري: يعد التوت البري غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من أضرار التعرض للشمس والتلوث، كما انه يعزز صحة البشرة ويقلل من التجاعيد.
- عصير الليمون والماء الدافئ: يعد شرب ماء الليمون في الصباح يساعد في تطهير الجسم من السموم وتحسين صحة الجهاز الهضمي، مما ينعكس إيجابًا على صحة البشرة، كما يعرف الليمون بكونه غنيًا بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين، كما انه يقاوم علامات الشيخوخة، ويساهم في نضارة البشرة.
أفضل 8 مشروبات طبيعية للحفاظ على نضارة وجمال بشرتك - الكاكاو الساخن: يساعد الكاكاو الساخن في محاربة علامات الشيخوخة، فهو غني بمضادات الأكسدة والماغنسيوم، التي تساعد في حماية البشرة من التلف.
- القهوة: استعمال القهوة كقناع للوجه، يساعد بشكل كبير في تأخير ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، وذلك نظرا لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة.
أفضل 8 مشروبات طبيعية للحفاظ على نضارة وجمال بشرتك - حليب الكركم: يعتبر حليب الكركم، الذي يصنع بخلط الحليب مع الكركم. من المشروبات التي تساعد في تحسين صحة البشرة فالكركم غني بمادة الكركومين التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، كما يعمل على تحسين لون البشرة وتقليل حب الشباب.