طريقة البرتقال بالجزر بطعم لا يقاوم … اهم 10 فوائد لعصير البرتقال بالجزر
طريقة البرتقال بالجزر التي تعد من الوصفات الصحية والغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحتنا وتمنحنا الطاقة والحيوية، فالبرتقال غني بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض، بينما الجزر يحتوي على العديد من العناصر الأساسية والمفيدة للجهاز الهضمي والبصر، إذا كنتِ تبحثين عن وصفة مميزة وشهية، فإن طريقة عمل البرتقال بالجزر مثالية لإرضاء ذوق أفراد أسرتك وتعزيز الصحة العامة.
طريقة البرتقال بالجزر
سنقدم لك اليوم وصفة سهلة وسريعة هي طريقة البرتقال بالجزر، ستجدون في هذه الوصفة مزيج ساحر بين حلاوة البرتقال ونكهة الجزر المميزة، والآن سنتعرف على المكونات والخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها لتحضير العصير اللذيذ والمغذي:
- أربع ثمرات من الجزر.
- 5 ثمرات من البرتقال.
- سكر حسب الرغبة.
- كوب من الماء البارد.
طريقة التحضير:
- ضعي الجزر في وعاء به ماء ثم ارفعيه على نار متوسطة.
- اسلقي الجزر لمدة 10 دقائق حتى يصبح طري.
- ضعي الجزر + البرتقال + الماء + السكر في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي كل المكونات معًا جيدًا حتى تصبح متجانسة تمامًا.
- يمكنك ترك العصير في الثلاجة حتى يصبح مثلجًا ويمكنك سكبه مباشرة في أكواب التقديم وتقديمه على الفور.
وصفة البرتقال بالجزر سريعة
تعد طريقة البرتقال بالجزر من الاختيارات اللذيذة والمفيدة لصحتك، فهي تجمع بين فوائد البرتقال الغني بفيتامين سي والجزر المليء بالعديد من العناصر الغذائية الصحية، هذه الطريقة سهلة التحضير ومناسبة لجميع أفراد العائلة:
- 4 ثمرات من البرتقال.
- ثمرتين متوسطة الحجم من الجزر.
- عسل (اختياري).
- ماء بارد.
- مكعبات ثلج (اختياري).
- أوراق نعناع للتزيين.
طريقة التحضير:
- قشري البرتقال والجزر واغسلهم جيدًا.
- ضعي البرتقال والجزر في الخلاط الكهربائي وأخلطيهم جيدًا حتى تحصلي على عصير ناعم.
- إذا كنت تفضلين العصير به سوائل أكثر قومي بإضافة الماء البارد إلى العصير واخلطيهم مرة أخرى.
- (اختياري) إضافة ملعقة عسل إلى العصير لتحلية الطعم.
- قدمي العصير في أكواب التقديم وأضيفي بعض من مكعبات الثلج.
- زيني كل كوب بورقة نعناع لإضافة نكهة منعشة.
وصفة البرتقال بالجزر الشيف حسن
طريقة البرتقال بالجزر مليئة بالفيتامينات التي يمكن مضاعفتها بإضافة مكونات أخرى تزيد من فعاليته مثل:
- 3 ثمرات من الجزر.
- ثلاثة ثمرات من البرتقال.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- 4 أكواب من الماء.
- ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير:
- ضعي الجزر بعد تقطيعه مكعبات في وعاء على النار مع مقدار من الماء.
- ضعي الجزر مع ماء السلق في وعاء الخلاط وأضيفي كلًا من زيت الزيتون + الزنجبيل + العسل واستمري في الخفق مرة أخرى.
- اسكبي العصير في أكواب التقديم.
10 فوائد لتناول عصير البرتقال والجزر
طريقة البرتقال بالجزر من الطرق الشهية واللذيذة التي يوصي خبراء الصحة بتناولها بشكل متواصل لأنها تشتمل على كمية هائلة من الفيتامينات والعناصر الأساسية التي يحتاج لها الجسم، وبذلك يمكن للجميع الاستمتاع بفوائد مذهلة للبرتقال والجزر من خلال تحضير وتناول هذا العصير اللذيذ:
- يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة.
- الجزر يحتوي على فيتامين أ الذي يعزز الرؤية.
- مضادات الأكسدة في البرتقال تساهم في حماية الخلايا من الضرر.
- الجزر يحتوي على الألياف التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- فيتامين سي في البرتقال يعزز امتصاص الحديد في الجسم.
- الجزر يحتوي على بيتا كاروتين الذي يعزز صحة البشرة والشعر.
- تناول البرتقال يساعد في تعويض الجسم بكمية البوتاسيوم التي يحتاج إليها.
- الجزر يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب.
- فيتامين سي يحفز إنتاج الكولاجين ويساعد في الحفاظ على شباب البشرة.
- تناول الجزر والبرتقال يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
تعليقات