الخيار الصحي الشهي| شوربة الشوفان البيضاء للرجيم وصفة سعودية لرشاقة مثالية
كثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم المسؤول عن إصابة كثير من الأشخاص بالعديد من الأمراض، يمكنكم تحضير شوربة الشوفان البيضاء للرجيم وهي من الوجبات السهلة والتي يمكن تحضيرها في 30 دقيقة ولا تحتاج نهائيًا أي مجهود كبير، بجانب أنها تتمتع بمذاق لذيذ وشهي وتعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة وهي مناسبة جدًا للأشخاص الذين يهتمون بالحفاظ على وزنهم وتذويب الدهون الزائدة في جسم الإنسان، يمكنكم الآن التعرف على أهم المكونات والخطوات التي سوف تساعدنا في تحضير شوربة الشوفان البيضاء.
طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء
المكونات
- ربع كوب شوفان
- نصف ملعقة زنجبيل
- فص ثوم
- كوبين ماء
- ربع ملعقة فلفل أسود
- ملعقة زبدة كبيرة
- ملعقتان عصير ليمون
طريقة التحضير
- في الخطوة الأولى، جهزي وعاء مناسب وكبير وأضيفي إليه الزبدة واتركيها حتى تذوب.
- بعد ذلك، قومي بإضافة الشوفان والزنجبيل وقلبي المكونات معًا لمدة دقيقتين على الأقل.
- في الخطوة التالية، ضعي الشوفان والزنجبيل وقلبي المكونات معًا حتى تتداخل مع بعضها لمدة دقيقتين على الأقل.
- بعد ذلك ضعي الماء وقلبي المكونات ثم اتركيها على النار لمدة من 20 إلى 25 دقيقة حتى تنضج مع بعضها جيدًا.
- يمكن إضافة كمية قليلة من الماء في حالة الحاجة ثم أضيفي بعد ذلك الملح والفلفل الأسود وذلك حسب الرغبة.
- بعد ذلك الشوربة في أطباق التقديم وأضيفي إليها الليمون وذلك حسب الرغبة ويتم تقديمها ساخنة وبالهناء والشفاء.
عمل شوربة الشوفان بالذرة والدجاج
يمكنك إعداد شوربة الشوفان بالذرة والدجاج في مدة لا تتعدى 15 دقيقة بمذاق شهي ولذيذ، بجانب أنها تحتوي على قيمة غذائية عالية وتعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة كما يمكنكم معرفة خطوات عمل الارز البخاري بالمكونات المطلوبة.
المكونات
- أربعة أكواب ماء
- كوب ذرة معلبة
- ملعقة حليب بودر
- ملعقتان شوفان
- شوربة الدجاج الجاهزة
طريقة التحضير
- في الخطوة الأولى، قومي بخلط الشوفان والحليب البودر والماء في وعاء مناسب وأضيفي إليه الماء البارد.
- أضيفي بعد ذلك مغلف شوربة الدجاج واتركي المكونات مع بعضها على النار حتى مرحلة الغليان.
- دع بعد ذلك الذرة وقومي بتغطية القدر لمدة 15 دقيقة على نار متوسطة حتى تنضج.
- بعد ذلك قومي بإضافة الشوربة في طبق التقديم وتناولها وبالهناء والشفاء.
شارك
تعليقات