كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان

يواجه كثير من الطلاب مشكلة في تذكر المعلومات والحفظ بالأخص مع اقتراب فترة الاختبارات وهذا نتيجة تعرضهم للكثير من الارتباك والتوتر الناجم عن الحالة النفسية السيئة والتي يمكن أن تؤثر بأدائهم للاختبارات بجانب نسيان المعلومات التي يفترض عليهم تذكرها، ولكن توجد العديد من الطرق التي يمكنها زيادة الحفظ السريع وعدم النسيان، لهذا يبحث البعض عن كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان وما هي العوامل التي يمكنها أن تؤثر على هذا الأمر؟

كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان

توجد الكثير من العوامل التي تؤثر على الحفظ السريع وعدم النسيان من ضمنها عدم ممارسة الرياضة أو عدم حصول الطالب على التغذية الكافية أو النوم الكافي، ولكن إن كان للطالب نظام غذائي جيد ويمارس التمارين الرياضية وينام لفترة كافية يمكنه أن يزيد من مدى حفظه السريع وعدم نسيانه للمعلومات من خلال إحدى الطرق الآتية:

• كتابة الشيء أو المعلومة المرغوب حفظها، وهذا حيث أن الكتابة تعمل على تثبيت المعلومات بالذاكرة ولهذا يمكن استعمالها لتسريع عملية الحفظ وجعلها تدوم لفترة أطول.
• التكرار المستمر والذي يجعل العقل ينشئ روابط جديدة وأنماط تساعده على استرجاع ما تم حفظه.
• تجميع المعلومات بمجموعات، حيث أن وضع وترتيب المعلومات في مجموعات يعتبر من ضمن الطرق الفعالة للغاية والتي يمكن استعمالها أيضًا بالمرحلة المبكرة للزهايمر من أجل التذكر والحفظ السريع، وهذا لأن قدرة الدماغ تظهر أكثر في تذكر المعلومات التي تم تجميعها، لهذا تعتبر تلك الطريقة من أكثر الطرق فاعلية في تسهيل وتذكر الكثير من المعلومات المحفوظة.
• التركيز على 7 نقاط فقط حيث أن الذاكرة قصيرة المدى يمكنها تخزين 7 أشياء ولكن لا يمكنها تخزين أكثر من ذلك.
• شجرة الذاكرة والتي يتم إنشائها من خلال وضع المعلومات الأساسية في أعلى الشجرة ثم تصبح الفروع هي المعلومات الفرعية، وبذلك يمكن استرجاع المعلومات وعدم نسيانها بشكل أسرع وأسهل.
• حفظ ودراسة المعلومات المهمة قبل الامتحان بمدة معينة من ضمن أفضل ما يمكن القيام به لتذكرها لمدة أطول.
• يمكن حفظ أول حرف لكل كلمة لأنها تعتبر إحدى الاستراتيجيات المهمة الهائلة من أجل تذكر المحفوظ بسهولة واسترجاعه بسرعة.
• إن أفضل الأوقات التي يمكن الدراسة بها هو خلال النهار لأنه تلك الفترة تتميز بفاعلية الحفظ وسهولة وسرعة التذكر واسترجاع المعلومات.
• إن تقسيم المعلومات من ضمن الأمور التي يمكن استعمالها وسرعة الحفظ والتذكر، حيث يمكن تصنيفها وتقسيمها الفقرات وأقسام وحفظها بصورة أسرع.