طريقة عمل بسكويت الشوفان بسعرات حرارية قليلة لتقليل الوزن
عمل بسكويت الشوفان من الأمور التي تشغل بال كثير من السيدات لكي تتمكن من إنقاص الوزن وحرق كثير من السعرات الحرارية الزائدة للحصول على وزن مثالي وصحي، وبالتالي بسكويت الشوفان يساهم بشكل كبير على تقليل الوزن لأنه يعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة لذا يمكنك تجهيز بسكويت الشوفان في المنزل بمكونات وخطوات بسيطة لاتباع حمية غذائية مناسبة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم بكل سهولة بجانب أنه يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات المهمة وخاصة أوميجا 3 التي تعمل على تقوية الذاكرة والتركيز بشكل أفضل طوال الوقت.
طريقة عمل بسكويت الشوفان
المكونات:
- كوب شوفان
- ملعقة قرفة مطحونة
- ربع ملعقة فانيليا
- ربع كوب زيت نباتي
- ملعقتين عسل
- اتنين ملعقة بيكنج باودر
- نصف ملعقة فانيليا
- حبة بيض واحدة
- نصف كوب دقيق
طريقة تحضير بسكويت الشوفان
- احضري وعاء مناسب ثم ضعي في الدقيق والشوفان والقرفة والبيكنج بودر والفانيليا وقلبي المكونات معًا.
- أضيفي بعد ذلك السكر والعسل والزيت والملح ثم ضعي البيض واخلطي المكونات حتى تصبح عجينة متماسكة مع بعضها.
- قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة متوسطة ثم يتم تجهيز كمية صغيرة من العجينة ووضعها في الملعقة ووضعها على الصينية.
- نفس هذه الخطوات حتى انتهاء الكمية واتركيها في الفرن لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج تمامًا.
- بعد أن تبرد يتم حفظها وتناولها وبالهناء والشفاء.
عمل بسكويت الشوفان للرجيم
المكونات:
- ثمن ملاعق شوفان
- ربع كوب طحين
- حبة بيض
- ملعقتين زيت الذرة
- كوب طحين
- نصف كوب حليب خالي الدسم
- نصف كوب سكر دايت
- ملعقتين قرفة ناعمة
- ملعقة بيكنج باودر
- ملعقتين زيت ذرة
- ملعقة فانيليا
طريقة تجهيز بسكويت الشوفان للرجيم
- اخلطي الشوفان والبيكنج باودر في وعاء مناسب.
- ثم أضيفي السكر والقرفة والبيكنج بودر وقلبي المكونات سويا.
- بعد خلط جميع المكونات مع بعضها سوف تصبح عجينة لينة قومي بتسخين الفرن قبل ذلك ووضع ورق الزبدة في الصينية.
- ويتم عمل أقراص دائرية صغيرة وضعها في الفرن على نار متوسطة حتى ينضج تمامًا من 15 إلى 20 دقيقة على الأقل وبعد ذلك يتم إخراجه من الفرن وبعد أن يبرد يتم حفظه وتناوله في أي وقت.
شارك
تعليقات