متلازمة الألم العضلي الليفي .. لو عندك ألم مستمر و شعور بالتعب
تشتكي معظم السيدات بأعراض مزمنة تتلخص في الشعور بالتعب و الارهاق العام و الألم المستمر . يتركز الألم في الاطراف و قد يكون مصحوبا بصداع شديد .النساء هن الأكثر عرضة للإصابة بالألم الليفي العضلي .و قد تظهر الاعراض في صورة اضطرابات المفصل الصدغي الفكّي، ومتلازمة القولون المتهيج، والقلق، والاكتئاب.
الألم الليفي العضلي
هو اضطراب يتسبب في ألمًا واسع المدى في الكتلة العضلية الهيكلية ويكون مصاحب بالشعور العام بالإرهاق واضطرابات النوم والذاكرة, فقد تستفيق من النوم و كأنك لم تأخد قسطا من الراحة .كما يحدث بعض الاضطرابات في الحالة المزاجية. لكن يظن الاطباء و الباحثون أن الألم الليفي العضلي ينشأ عن الافراط في الإحساس بالألم عن طريق التأثير على طرق معالجة المخ والحبل الشوكي للإشارات المؤلمة وغير المؤلمة.
اعراض الألم العضلي الليفي او التليفي
تبدأ الأعراض عادة ب ألم مستمر و شعور بالتعب بعد التعرض للاجهاد النفسي أو الجسدي . و قد تظهر الحالة بعد حدوث إصابة جسدية أو جراحة أو عدوى . و تزداد الأعراض تدريجيًا بدون سبب معروف .
- يصف المريض الألم المصاحب للألم الليفي العضلي بأنه ألم مستمر مزمن و غالبا ما يدوم إكثر من ثلاثة أشهر. و يكون في اماكن متفرقة من الجسم.
- (مرهق دائما) هذا هو الوصف الدقيق لمريض متلازمة الألم الليفي . يستيقظ الشخص المصاب بالألم العضلي التليفي يوميا و هو متعب ، بالرغم من حصوله على قسط كاف من الراحة ,و عدد ساعات كافية من النوم .و لكن نومه يفتقد للجودة غالبًا ما يكون النوم متقطعا بسبب الألم، وكذلك اضطرابات النوم الأخرى، مثل متلازمة تململ الساقين وانقطاع النفس النومي.
- عدم القدرة على التركيز .أو ما يطلق عليه اسم “الضباب الليفي” و يتميز بقلة القدرة على التركيز والانتباه والاجهاد الشديد عند التركيز على المهام المطلوبة .
علاج متلازمة الألم الليفي
- لا يوجد علاج فعال حتى الوقت الحالي للألم الليفي العضلي
- يمكن استخدام مسكنات لتساعد في السيطرة على أعراضه.
- ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء و اليوجا
- تقليل التوتر و الضغط العصبي
- المكملات الغذائية
- الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات و المعادن
- البعد عن كثرة التفكير و محاولة الاستمتاع بالحياة
اقرأ أيضا ارهاق ،كسل ،ضعف عام ….دعني اخبرك ماذا تفعل
تعليقات