عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

عندما يتعلق الأمر بتناول المعادن الأساسية لجسمنا، فإن المغنسيوم والزنك يعتبران من بين المعادن الهامة جدًا فالمغنسيوم يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، ويعزز نشاط الجهاز المناعي والعضلات، كما يعمل على تنظيم الضغط الدمي من ناحية أخرى، يقوم الزنك بالعديد من الوظائف المهمة في الجسم، مثل دعم عملية الهضم والنمو السليم، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

طريقة عمل عصير المغنسيوم

قد يكون من المفيد جدًا تناول مكملات المغنسيوم والزنك، لكن هناك طريقة سهلة وميسورة التكلفة للحصول على هذين المعدنين المهمين في المنزل، وهي عصير المغنسيوم والزنك الطبيعي سنتعلم في هذا المقال كيفية صنع هذا العصير المغذي على الفور.

المكونات:

• 2 حبة من الموز.
• 1كوب من السبانخ الطازجة
• 1 حبة برتقال
• 1 حزمة من الزنجبيل الطازج
• 1 كوب من الماء

الخطوات:

1. أولاً، قشر الموز وقطعه إلى شرائح.
2. ضع الموز والسبانخ والبرتقال المقشر والمقطع إلى قطع صغيرة في الخلاط.
3. قشر الزنجبيل وقطعه إلى قطع صغيرة وأضفه إلى الخلاط أيضًا.
4. أضف الماء إلى الخلاط واخلط جميع المكونات حتى تصبح عجينة ناعمة وسلسة.
5. إذا لزم الأمر، أضف المزيد من الماء حتى تصل إلى القوام المرغوب به.
6. اسكب العصير في كأس التقديم وقدمه على الفور.

يمكن تخصيص هذه الوصفة وفقًا لذوقك الشخصي، عن طريق إضافة المزيد من الفواكه أو الخضروات يمكن استخدام الموز والسبانخ كقاعدة للعصير، وبعدها تخلط الفواكه والخضروات الأخرى التي ترغب في تضمينها.

يجب التأكيد على أن عصير المغنسيوم والزنك المنزلي ليس بديلًا للمكملات الغذائية الاعتيادية إنه مجرد إضافة صحية ومغذية إلى نظامك الغذائي اليومي إذا كنت تعاني من نقص المغنسيوم أو الزنك، يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي المحترف قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي.

عصير المغنسيوم والزنك الطبيعي سهل التحضير في المنزل ومحمل بالعديد من العناصر الغذائية الهامة بفضل هذا العصير، يمكنك الاستمتاع بفوائد المغنيسيوم والزنك بشكل طبيعي ولذيذ جربه واستمتع بالصحة الجيدة.