نصائح للحفاظ على صحة الكبد والوقاية من التهابه وتلفه

الكبد هو أحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان، فهو يقوم بمهام حيوية مثل تنقية الدم من السموم والفضلات، وتخزين الطاقة والفيتامينات، وإنتاج الصفراء والبروتينات، وتنظيم عملية التخثر. لذلك، فإن الحفاظ على صحة الكبد يعد ضرورياً لصحة الجسم بشكل عام. ولكن هناك بعض العادات الخاطئة التي قد تؤدي إلى تلف الكبد أو تدميره، وهي:

4 عادات خاطئة تدمر الكبد

الإفراط في تناول الكحول: يعتبر الكحول من أشهر المسببات لأمراض الكبد، فهو يسبب التهابات وتليفات وتضخمات في خلايا الكبد، وقد يؤدي إلى فشل كبدي حاد. كما أن تناول الكحول بشكل مزمن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد. لذلك، ينصح بالامتناع عن تناول الكحول أو التقليل منه قدر المستطاع.

تناول المسكنات: بعض المسكنات مثل الأسبرين والإيبوبروفين والباراسيتامول قد تحتوي على مواد كيميائية تؤثر سلباً على وظائف الكبد، خاصة إذا تم تناولها بجرعات عالية أو لفترات طويلة. لذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مسكن، واتباع التعليمات الموجودة على العبوة، وعدم تجاوز الجرعة المسموح بها.

الإصابة بالسمنة أو السكري: يؤدي زيادة الوزن أو ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تراكم الدهون في خلايا الكبد، مما يسبب حالة تسمى التهاب الكبد الدهني. هذه الحالة قد تتطور إلى التهاب كبدي مزمن أو تليف كبدي أو سرطان كبدي. لذلك، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتحكم في مستوى السكر في الدم.

الإصابة بالعدوى أو التلوث: بعض الفيروسات مثل فيروس التهاب الكبد A وB وC قد تسبب التهابات حادة أو مزمنة في الكبد، وقد تؤدي إلى فشل كبدي أو سرطان كبدي. كذلك، بعض المواد الملوثة مثل المبيدات أو المعادن الثقيلة أو الفطريات قد تتسبب في تسمم الكبد وتلفه. لذلك، يجب تجنب التعرض لهذه العوامل الخطرة، واتخاذ الإجراءات الوقائية مثل التطعيم أو غسل الأيدي أو تنظيف الأغذية أو شرب الماء النظيف.

هذه بعض العادات الخاطئة التي قد تدمر الكبد، والتي يجب تجنبها أو علاجها للحفاظ على صحة هذا العضو المهم. وينصح بزيارة الطبيب بشكل دوري لفحص حالة الكبد والتأكد من سلامته.