وصفة لتخسيس البطن والجناب ملعقة واحدة هتنسف الكرش بدون حرمان هتخس غصب عنك

سنتعرف على وصفة لتخسيس البطن والجناب، حيث تتشكل دهون البطن نتيجة لعدة عوامل، ومن بين أهم هذه العوامل هو الإفراط في تناول الطعام والسكريات، ولا يقتصر تأثير هذه الدهون على المظهر الخارجي فقط، بل لها آثار جانبية ومشاكل صحية تجعل من الضروري التحدث عن كيفية التخلص منها، ولمعرفة عدة وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن والجناب تابع المقال.

وصفة لتخسيس البطن والجناب

وصفة الميرمية والبابونج

•  في البداية قم بمزج ملعقتين كبيرتين من البابونج مع ملعقة كبيرة من الميرمية.
• ثم صب الماء المغلي على هذا الخليط.
• ثم اشرب هذه الوصفة يوميًا على الريق لمدة أسبوع.

ستلاحظ نتائج سريعة، حيث تعتبر هذه الوصفة واحدة من أفضل الوصفات الطبيعية للتخلص من دهون البطن والجوانب.

وصفة الكمون والليمون:

• اولا قم بتقطيع الليمون إلى شرائح وأضف إليه ملعقة من الكمون وكوب ماء.
• ثم اترك هذا الخليط لمدة يوم كامل.
• بعد ذلك تناول هذه الوصفة أيضًا على الريق في الصباح.

تساهم هذه الوصفة في تخليص الجسم من الدهون الزائدة وفي تقليل الشهية طوال اليوم.

عصير الليمون:

•  يمكنك تناول كوب كبير من عصير الليمون صباح كل يوم.
• حيث أن الليمون يساهم في تطهير الجسم من السموم وحرق الدهون الزائدة.
• كما أنه يعزز أيضًا عمليات الأيض في الجسم.
• قم بعصر ليمونة على كوب ماء دافئ واشربها كل صباح.

وصفات للتخلص من دهون الكرش

شراب الزنجبيل والليمون:

• في البداية قشر قطعة صغيرة من الزنجبيل واقطعها إلى شرائح رقيقة.
• ثم قم بغلي كوب من الماء وأضف الزنجبيل وشريحة من الليمون.
• ثم اترك الخليط يغلي لبضع دقائق، قم بتصفيته.
• تناول هذا الشراب مرتين يوميًا قبل الوجبات.
• الزنجبيل يساعد في تعزيز عملية الهضم وتقليل الشهية.

وصفة عصير الخيار والنعناع:

• قم بتقشير الخيار وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
• ثم ضع الخيار في الخلاط مع بضع أوراق من النعناع وعصير ليمونة ونصف كوب من الماء.
• بعد ذلك قم بخلطهم جيدًا حتى تحصل على عصير ناعم.
• ثم اشرب هذا العصير يوميًا.
• الخيار يحتوي على مكونات تساعد في حرق الدهون وتقليل الانتفاخ.

وصفة شراب القرفة والعسل:

• في البداية اخلط ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب ماء دافئ.
• ثم اشرب هذا الشراب مرتين يوميًا قبل الوجبات.
• القرفة تساعد في تحفيز عملية الأيض وتقليل الرغبة في تناول الطعام.

الشاي الأخضر:

قم بتحضير كوب من الشاي الأخضر الطبيعي، واشرب من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، حيث أن الشاي الأخضر يعزز عمليات الأيض ويساعد في حرق الدهون.

باتباع هذه الوصفات والعناية بنمط حياة صحي، يمكن أن تكون هذه الطرق فعالة في التخلص من الدهون، وتخسيس  البطن والجناب، والحفاظ على صحة جيدة، وتذكر دائمًا ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نظام غذائي متوازن لتحقيق أفضل نتائج في عملية التخسيس.