أطعمة و مشروبات تخلصك من أثار التدخين و النيكوتين من الجسم نهائيًا
أصبح التدخين من العادات التي تنتشر بكثرة بين أوساط عدد كبير من الشباب و الفتيات في سن المراهقة ، و لا سيما كبار السن أيضًا ، و لكن هناك من يريد أن يتخلص من تلك العائدة الخطيرة التي تسبب الكثير من الأمراض الخطيرة ، و التي ربما تؤدي إلي الوفاة.
فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي تخلصك من أثار التدخين نهائيًا
1 – فيتامين C
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوى علي فيتامين C ، مثل البرتقال ، و الليمون ، و الجريب فروت ، و اليوسفي ، كل هذه الفواكه تعمل على تخليص الجسم و الرئة من أثار النيكوتين.
2 – التوت البري
دائمًا ما ينصح خبراء التغذية العلاجية بضرورة تناول عصير التوت ، حيث أنه يحتوى على مركبات تساعد فى التخلص من أثار النيكوتين ، و طرده نهائيًا من الجسم.
3 – الزنجبيل
من المشروبات الطبيعية ، و له العديد من الفوائد الصحية التى لا غنى عنها ، كما أنه يعمل على تخفيف ألام الصدر الناتج عن التدخين ، و يعمل على تنظيف الدم من السموم المتراكمة بسبب عوامل التدخين.
4 – المياه
المياه من الأشياء الضرورية لحياة كل كائن حى ، فالماء و شربه بكثرة يعمل على تنظيف الكلى من السموم ، و يعمل على طرد النيكوتين من الجسم ، لذلك ينصح بضرورة شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميًا.
5 – الشاى الأخضر
التدخين و أثره السئ علي الصحة دائمًا ما يترك الجسم جافًا ، لذلك فإن الشاى الأخضر يساعد على منع جفاف الجسم ، و يعمل على تنظيف الجسم من الأثار السلبية للتدخين.
تعليقات