مشروبات لعلاج الإمساك في 3 دقائق وملينات طبيعية في البيت
مشروبات لعلاج الإمساك غالبًا ما تكون فعالة بتكلفة أقل من المشروبات المصنعة في الأسواق والمليئة بنسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ويحدث الإمساك نتيجة لعدم تفريغ أمعائك تمامًا وصعوبة الهضم، ولأن البعض من الناس يريد الحصول على الراحة والتغلب على تلك المشكلة، فسوف نعرض لكم أهم تلك المشروبات في هذا المقال.
مشروبات لعلاج الإمساك ساخنة
هناك العديد من مشروبات لعلاج الإمساك في البيت، والتي تعد ملينات طبيعية سهلة، وموجودة في كل البيوت وهي مشروبات ساخنة مفيدة للمعدة بشكل عام، والآن نقدم لكم مجموعة مميزة تتمثل في الآتي:
شاي النعناع
تستطيع تناول كوب ساخن من شاي النعناع بكل سهولة عندما تعاني من نوبة الإمساك، فالمنثول الموجود به يمكن أن تساعد على تخفيف مشاكل البطن وإراحة عضلات المعدة، وهذا المشروب يعمل على التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق، ويتم تحضيره من خلال غلي نبات النعناع في كوب من الماء، ثم تحليته وشربه ساخنًا.
الشاي الأخضر للامساك
لماذا الشاي الأخضر من مشروبات لعلاج الإمساك؟
- تجد المزيد من الراحة عند تناولك لهذا المشروب الدافيء وخاصة عندما تشعر بالإمساك.
- لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الكافيين الذي يساعد على تسهيل عملية التبرز.
- ويعمل كملين لتخفيف المشكلة.
شاي الليمون بالزنجبيل
- يعد شاي الليمون والزنجبيل من مشروبات لعلاج الإمساك والتي تمتاز بمذاقها الجيد.
- كما يمكن أن يساعد تناوله على تقليل انتفاخ البطن الناتج عن كثرة الغازات الموجودة بها.
شاي البابونج
- يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب وخاصة عند تناوله قبل النوم مباشرة.
- كما يمكن لشاي البابونج أيضًا أن يساعد على استرخاء بطانة الأمعاء وعضلات المعدة.
ملينات طبيعية للامساك
تساعد العديد من الملينات الطبيعية على تحسين حركة الأمعاء والتغلب على تلك المشكلة مع ممارسة الرياضة بانتظام، ومن أهمها:
- البقوليات: ينتمي الفول والحمص والعدس والبازلاء والفول السوداني إلى تلك البقوليات الغنية بالألياف، وهي تعد من الملينات الطبيعية التي تعمل على زيادة حركة الجهاز الهضمي.
- وكذلك بذور الكتان: تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تجعلها علاج فعال لكل من الإسهال والإمساك.
- التفاح: غني بالألياف القابلة للذوبان المعروفة باسم البكتين، وهي تعمل كملين طبيعي للمعدة.
- تساعد الألياف على زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء اللازمة لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- أما زيت الزيتون فوسيلة فعالة لتحفيز حركة الأمعاء وتحسين أعراض الإمساك.
تعليقات