فوائد بذور البابايا.. فوائد صحية غير متوقعة

فوائد بذور البابايا، حيث تحتوي بذور البابايا على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم، ومن هذه العناصر الحديد والكالسيوم وعدد هائل من مضادات الأكسدة، التي تعمل علي حماية الجسم من أمراض السرطان والحماية من مرض الزهايمر بمرحلة الشيخوخة، حيث يمكن إضافة هذه البذور إلى وجبات خفيفة مثل الزبادي أو الشوفان بالحليب مع حبوب الفاكهة المختلفة، وسوف نوضح لكم أهم فوائد بذور البابايا.

فوائد بذور البابايا للتخسيس وتخفيف الجسم

بذور البابايا تساعد كل شخص علي التخسيس السريع وتخفيف الوزن بسبب ما تحتويه من السعرات الحرارية المنخفضة، وبسبب ما تمتلكه من نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي بدورها تساعد علي منح الجسم إحساس بالشعور بالشبع وذلك فترة طويلة خلال اليوم، وعلى هذا يتم تقليل استهلاك الطعام، كما تساهم هذه البذور في تحسين عملية الهضم والتقليل من الإمساك والنفخة.

المساهمة الفعالة علي إنقاص الوزن بسبب ما تحتويه من ألياف غذائية تساعد على التخلص من السموم وتحسين عملية التمثيل الغذائي ومنع الجسم من امتصاصه الدهون، وعلى هذا إنقاص الوزن والتخلص من السمنة.

الحماية من مرض الزهايمر

تساعد هذه البذور علي الحماية من مرض الزهايمر، الذي يعد إحدى الأمراض العصبية التي تعمل علي تدمير خلايا الدماغ، بما يسبب فقدان تدريجي للذاكرة وتقليل القدرات الفكرية خلال مرحلة الشيخوخة.

الحماية من مرض السرطان

بذور البابايا تحتوي على عدد كثير من مضادات الأكسدة، ومن هذه المضادات (ألكالويد، وفلافونويد، بوليفينول، وسابونين وغيرها)، وجميعها تعمل علي حماية الجسم من الأضرار التي تحدث من الجذور الحرّة والوقاية من مرض السرطان.

الحماية من أمراض القلب

تعمل هذه البذور علي حماية القلب وخفض مستوى الكولسترول بسبب أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة الذي ينظّم مستوى الكولسترول في الدم، وتقليل مستويات الكولسترول الضار، لذا تقي القلب من تصلّب الشرايين أو أرتفاع ضغط الدم والحماية من السكتة الدماغية.

الحفاظ على صحة العيون

حيث تحتوي البذور على فيتامين سي C وأيضًا فيتامين E وعدد من العناصر الغذائية الهامة مثل اللوتين، التي تعمل علي حماية العينين والوقاية من أمراض العيون مثل الضمور البقعي الذي يرتبط بتقدّم العمر.

حماية البشرة

تعمل البذور علي الحفاظ على نضارة البشرة، والعمل علي حمايتها من التجاعيد أو التعرض إلى آثار الشيخوخة المبكرة، بسبب ما تحتويه من مضادات الأكسدة ومن مضادات الشيخوخة.