عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

المغنيسيوم يكون من أهم العناصر التي من الضروري أن تكون موجودة في الوجبات الغذائية، وخاصة أنه من المعادن الهامة، ولكن يمكنك أن تقوم بعمل عصير الماغنسيوم في المنزل دون الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية، ولهذا السبب سوف نوضح لكم طريقة عمل عصير الماغنسيوم.

كوب على الريق لنسف دهون البطن و الكرش و خسارة الوزن في 7 أيام

طريقة عمل عصير المغنسيوم

مكونات عمل عصير الماغنسيوم في المنزل:

• بذور من القرع.
• كوب كبير من السمسم.
• موزة كبيرة لعمل عصير الماغنسيوم.
• تمرة واحدة.
• حبات من اللوز.

طريقة التحضير

لتحضير هذا العصير في المنزل، لا بد من القيام بالخطوات التالية:

• في خلاط كهربائي لا بد أن تقوم بوضع كل المكونات مع بعضها البعض.
• فيما بعد في المطحنة نضع هذه المكونات مع بعضها البعض
• لا بد من إضافة كل الخليط على بعضه البعض.
• من أجل تحلية هذا الخليط يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
• ويمكنك إضافة العديد من الفواكه الأخرى التي تحتوي على العديد من المعادن الأخرى.

أعراض نقص المغنسيوم

المغنيسيوم من المعادن الهامة في الجسم ولكن من الضروري أن لا يكون ناقص في الجسم، ولا بد من الانتباه إلى الأعراض، تكون كالتالي:

• حيث أنه في حال كان مستوى الكوليسترول مرتفع عن المعدل الطبيعي.
• إذا كان هناك مشاكل في الربو.
• إذا كان الشخص يتعرض من حين إلى آخر إلى التشنج.
• تعرض الشخص من حين إلى آخر إلى مشاكل اكتئاب.
• زيادة آلام الدورة الشهرية وذلك على عكس المتوقع.
• كما أنه في بعض الأحيان يتعرض الشخص إلى مشاكل العظام.
• عدم انتظام لضربات القلب.
• وكل هذه الأعراض في حال ظهرت أول مرة لا بد من الذهاب إلى الطبيب والبحث عن حلول سريعة من أجل حل هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن.