عصير طبيعي صحي غني بالمغنيسيوم والزنك والفوسفور يغنيك عن شراء المكملات الغذائية للتمتع بصحة جيدة
عصير المغنسيوم لا يكون من العصائر المشهورة وربما لا يعرفه عدد كبير من الأشخاص، ولكن هذا العصير يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية ومنها المغنيسيوم والزنك والفوسفور والعديد من المعادن اللازمة بشكل يومي للجسم، ومن الرائع أن تقوم بتناول هذا العصير على الأقل مرتين في اليوم حتى تلبي كل احتياجات الجسم دون الحاجة إلى تناول شئ أخر.
أقوى مشروب صحي تقوية جهاز المناعة وإذابة الدهون وتقوية عضلة القلب وتفتيح الشرايين المسدودة
عصير المغنيسيوم
هذا العصير يكون مهم إلى حد كبير ويمكنك أن تتناولها بشكل يومي وهذا يرجع إلى أنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية ومكونات تحضير هذا العصير:
- تحضير اللوز والذي يكون حوالي عشر حبات من اللوز.
- تجهيز بذور القرع والتي تكون حوالي 24 بذرة.
- تجهيز ملعقتين من السمسم والذي يكون حوالي 20 جرام سمسم.
- تجهيز موزة كبيرة تكون متوسطة الحجم ولا بد أن تكون هذه الموزة حوالي 150 جرام أو ما يقرب من ذلك.
- تجهيز حوالي أربع ثمرات من التمر.
- لا بد من تحضير كوب ماء بارد.
القيمة الغذائية لهذا العصير
بعد أن وضحنا كل المكونات الموجودة في عصير الماغنسيوم، سوف نوضح القيمة الغذائية الموجودة في هذا العصير:
- 392 ملليغرام من الفوسفور: حيث أنه سوف تحصل على حوالي ٥٥.٨ من الفوسفور بشكل كامل من العصير الذي وضحنا لكم.
- 250 مللي غرام من المغنيسيوم: هذه الكمية هي التي يوفرها لك العصير حيث أن الجسم بشكل يومي يحتاج إلى حوالي 370 ملليجرام، ولهذا السبب العصير له دور كبير في تكوين هذا العنصر.
- 3.7 مللي غرام من الزنك: سوف يقدم العصير والتي يكون الجسم بحاجة إليها لشدة وهذا يرجع إلى أن الجسم يحتاج إلى حوالي 10 مللي غرام.
- لذلك يمكنك تجربة عصير المغنسيوم في المنزل بكل سهولة حتى يممنك أن تجرب لأمر بنفسك وتحصل على القيمة الغذائية التي يحتاج إليها جسمك
شارك
تعليقات