بشرى لمرضى السكري… اليكم افضل خمس أنواع من الشاي آمنة تمامًا لصحتكم

إذا كنت مصابًا بداء السكري فمن المحتمل أن فريق الرعاية الصحية الخاص بك قد أخبرك بأنواع المشروبات التي يجب تخطيها، مثل المشروبات الغازية والعصائر والمشروبات الرياضية السكرية، لكن تجنب ذلك لا يعني أنه يجب عليك تفويت النكهة – فهناك الكثير من المشروبات التي يمكنك الاستمتاع بها تجلب لك طعمًا رائعًا ولكنه لن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، على سبيل المثال الشاي الساخن أو البارد غير المحلى، سوف نعرض في السطور التالية عن أفضل أنواع الشاي لمرضى السكري.

أفضل أنواع الشاي لمرضى السكري

أنواع الشاي التي قد تقدم فوائد حقيقية لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يتطلعون للمساعدة في الوقاية من المرض:

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن،  نشرت دراسة أن الشاي الأخضر مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وقد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والسمنة.

وجدت دراسة مذكورة في المراجعة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بشكل معتاد لأكثر من 10 سنوات لديهم دهون أقل في الجسم ومحيط خصر أصغر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، يمكن أن تزيد السمنة من خطر إصابة الشخص بمرض السكري من النوع 2 بمقدار ستة أضعاف على الأقل.

الشاي الأسود

الشاي الأسود يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين، يأتي الشاي الأسود من نفس نبات الشاي الأخضر، سوف تحصل على فوائد إيجابية لمرض السكري، على الرغم من أنه نفس المصنع، إلا أنه يتم استخدام “طرق معالجة مختلفة” لإنشائه.

تظهر بعض الدراسات الوبائية أن شرب الشاي الأسود أو الأخضر أو الصيني الاسود قد يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري أو مقدمات السكري، علاوة على ذلك  يقترح الباحثون أن الشاي (بما في ذلك الأسود) قد يعمل جزئيًا في الجسم عن طريق تحسين مقاومة الأنسولين ولعب دور مشابه للأنسولين، بالإضافة إلى تخفيف الاستجابة الالتهابية.

شاي البابونج

يرتبط شاي البابونج بتحسين حساسية الأنسولين وإدارة الجلوكوز وقد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، أنه عندما شرب المشاركون المصابون بالنوع الثاني من داء السكري شاي البابونج ثلاث مرات في اليوم (بعد كل وجبة) لمدة ثمانية أسابيع ، لاحظ الباحثون فوائد في كل من مقاومة الأنسولين وعلامات الالتهاب.

شاى الزنجبيل

يخفض شاي الزنجبيل  نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام تشير مراجعة سابقة إلى أن مكملات جذر الزنجبيل وهي نوع أقوى من الشاي تقنيًا خفضت مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام.

شاي الكركديه

يساعد شاي الكركديه على خفض ضغط الدم، لا يقتصر مذاق الشاي الحامض على الانتعاش فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في السيطرة على مرض السكري والمشاكل الأخرى المتعلقة بالأمراض.