اشرب كوب قبل النوم بربع ساعة ستشعر بالنعاس فورا أفضل عشبة فعالة لعلاج الأرق وقلة النوم

الكثير من أنواع المشروبات التي تؤدي إلى خلود المرء إلى النوم بسرعة كبيرة والتخلص من حالة الأرق التي يصاب بها الفرد في بعض الحالات، ومن خلال الحرص على تناول تلك المشروبات لن تكون في حاجة إلى زيارة الطبيب، وعدم اللجوء إلى المهدئات، ويمكنك متابعة هذا التقرير ومعرفة أبرز هذه المشروبات في السطور الآتية.

مشروبات طبيعية تساعد على النوم بشكل سريع

توجد العديد من المشروبات التي تساهم في القضاء على مشكلات الأرق والقلق بكافة انواعها، بالإضافة إلى أنها تعمل على تهدئة الأعصاب وتعزز من شعور الراحة لدى الإنسان، وأهمها الآتي:-

• مشروب النعناع يعد من أهم أنواع الأعشاب التي تستخدم في تهدئة الأعصاب والمساعدة على الاسترخاء، بالإضافة إلى أنه يسكن جميع الآلام المتعلقة بالمعدة.
• مشروب اليانسون، وكذلك مشروب شاي البابونج فهو يساعد على تهدئة واسترخاء الجهاز العصبي بشكل كبير، فضلا عن أنه يعزز من رغبة الإنسان في النوم.
• يمكنك إعداد كافة هذه المشروبات بطريقة سهلة، وذلك عن طريق إضافة القليل من العشب المتاح لديك سواء كان نعناع أو يانسون أو شاي البابونج في الماء المغلي، ومن ثم تحليته بالسكر أو العسل.

أسباب الأرق وعدم النوم

الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى شعور الإنسان بحالة من القلق وعدم الراحة ووجود صعوبة في الخلود إلى النوم، وأهمها الآتي:-

• في حال التفكير الزائد وعدم صفاء الذهن أثناء الذهاب إلى النوم.
• كما أن التواجد في مكان غير مريح سبب كبير في عدم شعور الفرد بالراحة.
• في بعض الإصابة بالاكتئاب والقلق.
• أو في حال الذهاب إلى السرير دون الحاجة إلى النوم في الوقت الحالي.
• التواجد في بيئة مليئة بالضوضاء والإزعاج والأصوات المزعجة.