طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية لشعور بالشبع يدوم لساعات طويلة
طريقة عمل شوربة الشوفان للدايت من أفضل الوصفات الصحية التي تناسب جميع من يتبعون حميات غذائية صحية ومثالية؛ لأن بذور الشوفان تعمل على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة التي تقلل من السعرات الحرارية والشعور السريع بالشبع، والحصول على هذه الشوربة بعد طحن هذه الحبوب ليس أمرا صعبا، وإذا كنت تحاول تجربة هذا الطعام المثالي للتخسيس، فتعرف على طريقة تحضيره الصحيحة من خلالنا.
طريقة عمل شوربة الشوفان
تستخدم حبوب الشوفان في إعداد الكثير من الوصفات التي تناسب الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لخسارة الوزن، سواء بسكوت الشوفان أو الشوربة التي تتميز بالمذاق الطيب والرائحة الفريدة، فإذا كنت لا تعرف كيف تعدها بطريقة تحافظ من خلالها على القيمة الغذائية العالية لحبوب الشوفان فتعرف على هذه الطريقة التي تعتمد كليا على الخضروات وحبوب الشوفان وزيت الزيتون.
مكونات شوربة الشوفان
نقدم لك طريقة عمل شوربة الشوفان الأسهل على الإطلاق والتي ستنتهي من إعدادها في دقائق قليلة، فما عليك سوى إحضار المكونات التالية:
- 3 ملاعق زيت زيتون.
- كوب من الشوفان.
- 5 حبات من الطماطم.
- فص ثوم و ثلث كوب بصل مفروم.
- نصف باقة من الكزبرة الخضراء.
- مكعب مرقة دجاج.
- رشة ملح.
طريقة تحضير شوربة الشوفان
احضر هذه المكونات ثم اتبع الخطوات التي نقدمها لك الآن للحصول على أشهى وأفيد طبق شوربة شوفان على الإطلاق:
- سخني الزيت جيا في وعاء على نار متوسطة، ثم اضف إلى الزيت الشوفان وحركه حتى يتم تحميصه بالكامل.
- في المطحنة الكهربائية ضع الطماطم والبصل والثوم والكزبرة والماء وافرمي المكونات معا لتصحب ناعمة تماما.
- اسكبي هذا المزيج على قدر الشوفان وزيت الزيتون مع التقليب المستمر واتركه حتى يغلي.
- اضيفي مكعب مرقة الدجاج على الخليط السابق واتركيه يغلي على النار مدة ربع ساعة إلى 20 دقيقة.
- ضعي الشوربة بعد أن تنضج في بولات متخصصة لشوربة الخضار وزينها بالكزبرة وتناولها في وجبة الغداء،
تساعدك شوربة الشوفان في الالتزام بحمية غذائية صحية ومثالية بنسبة 100%، حيث أنها تعطي شعور بالشبع لساعات طويلة.
تعليقات