عصير الليمون
يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين سي وخصائص مضادة للأكسدة والتي تساعد في تطهير المعدة والأمعاء وطرد السموم من القولون.
عصير الخضروات المختلفة
مثل الجزر والبنجر والكوسا والذرة واللفت و السبانخ ، فهذه الأنواع من الخضروات تحتوي على مادة تسمى بالكلوروفيل التي تلعب دورا اساسيا في طرد السموم من الجسم إضافة على أنه يحتوي على الفيتامينات والأحماض والمعادن التي تساعدفي طرد السموم وتهدئة القولون بشكل كبير جدا.
الأطعمة الغنية بالألياف
مثل الفواكه والخضروات الطازجة وأيضا الحبوب الكاملة مثل المكسرات يساعد على تطهير القولون وتهدئته وتحسين حركة الأمعاء وإزالة الغازات والإنتفاخات.
الزبادي
تناول الزبادي واللبن الرايب الطازج بطريقة منتظمة يساعد ويستهدف بطريقة مباشرة صحة القولون والأمعاء ، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم الذي يساعد بدوره في تهدئة القولون والإنتفاخات بسرعة كبيرة ، وقوم بتنشيط وتجديد حركة الجهاز الهضي بإستمرار.
بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان مصدر غني جدا لعنصر الأوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي تساعد بطريقة مباشرة في تطهير وتهدئة القولون، والتخلص من سموم الجسم. بالإضافة إلى الوقاية من السرطان وأمراض القلب.
الزنجبيل
يمنع الانتفاخ ويعمل على تنشيط وظائف القولون، وطرد سموم الجسم، وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة. كما أنه يساعد على الهضم من خلال تحفيز إفراز العصارات الهضمية.
تعليقات