فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وطريقة التحضير بسهولة

تعتبر القهوة الخضراء من المشروبات الشهيرة التي يتم استخدامها كمكمل غذائي لفقدان الوزن. وتعتبر فوائدها الرئيسية للتخسيس كثيرة. سنذكر بعض منها في هذه المقالة.

ما هي فوائد القهوة الخضراء للتخسيس؟

1- تحفيز عملية الأيض: يحتوي مستخلص حبوب القهوة الخضراء على نسبة عالية من الكافيين ومركبات أخرى تحفز عملية الأيض في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.

2- تقليل امتصاص السكريات: تساعد مركبات الأحماض الكلوروجينية الموجودة في القهوة الخضراء على تقليل امتصاص السكريات في الأمعاء، مما يؤدي إلى تقليل إفراز الأنسولين وتحسين عملية الأيض وبالتالي السيطرة على الوزن.

3- تحسين عملية الهضم: تحتوي القهوة الخضراء على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

4- تقليل الشهية: يعمل الكافيين الموجود في القهوة الخضراء على تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام، مما يساعد في السيطرة على الوزن.

5- تحسين الطاقة والتركيز: يحتوي مستخلص حبوب القهوة الخضراء على الكافيين الذي يعمل على تحسين الطاقة والتركيز، مما يمكن أن يساعد في تحفيز النشاط البدني وزيادة الحرق الحراري.

مع ذلك، يجب الانتباه إلى أن استخدام القهوة الخضراء لفقدان الوزن لا يعد بديلاً عن نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كما ينصح بالتحدث إلى الطبيب لتنظيم الوزن.

طريقة تحضير القهوة الخضراء

يمكن تحضير القهوة الخضراء باستخدام حبوب القهوة الخضراء الطازجة، ويمكن العثور عليها في بعض المتاجر الصحية أو المواقع الإلكترونية المتخصصة في بيع المكملات الغذائية.

وفيما يلي طريقة تحضير القهوة الخضراء:

1- قومي بطحن حبوب القهوة الخضراء في مطحنة قهوة حتى تصل إلى درجة النعومة المطلوبة.

2- اغمري 20 جرامًا من حبوب القهوة الخضراء المطحونة في 200 مل من الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق.

3- يمكن إضافة القليل من العسل أو الليمون حسب الرغبة.

4- يمكن تناول القهوة الخضراء باردة أو ساخنة.

ويمكن أيضًا استخدام مستخلص حبوب القهوة الخضراء بشكل مركز وتناوله كمكمل غذائي، ويتم ذلك عن طريق إضافة بعض قطرات المستخلص إلى الماء أو العصير وتناوله قبل الوجبات. ومن المهم الانتباه إلى تعليمات الجرعة المحددة في التعليمات الواردة على العبوة.