7 علامات تدل على نقص الماء في الجسم يجب الحذر منها

قد تظهر على جسمك بعض العلامات التي تدل على نقص الماء في الجسم ، وأحتياج جسمك الى الماء ، فمن المعروف ان الماء هي أساس كل الحياة ، ويساعد الماء على الحفاظ على انسجة وخلايا اى كائن حي.

نقص الماء في الجسم

ومن غير الممكن ان يعيش الأنسان من غير ماء، وسنتعرض الأن الي أشهر العلامات التى إذا لاحظت إصابتك بها ، فانها تدل على إحتياج جسمك الى الماء ومن أهم تلك العلامات :

الصداع : عند نقص الماء من الجسم يتسبب له هذا الامر في الشعور بالصداع والدوار نتيجة انخفاض مستوى الماء في جسم الانسان .

قلة التركيز : يشعر الأنسان بالضعف الشديد في التركيز بسبب الجفاف فينبغي وقتها شرب كمية كبيرة من الماء .

جفاف الفم ورائحته الكريهة : رائحة الفم الكريهة من العلامات التى تدل على فقر الماء في الجسم ، لان الماء تعمل عمل الزيوت التي تحافظ بدورها على الأغشية المخاطية في الفم.

الامساك : من اشهر علامات جفاف الجسم وفقره واحتياجه الى الماء .

التعب والارهاق : يسبب قلة الماء الارهاق والتعب المستمر .

تشنج العضلات .

تسارع نبضات القلب بشكل ملحوظ .