10 أطعمة تساعدك على سد الشهية والتخسيس السريع

زيادة الشهية أمر قد يصيبك بالاحباط برغم كونه ظاهرة صحية الا ان الأفراط في تناول الطعام يسبب الكثير من المشكلات الصحية أشهرها الأصابة بالسمنة، وعليه إذا كنتي تشعرين برغبة كبيرة في تناول الطعام طول الوقت فذلك يسبب بالطبع زيادة وزنك، فلابد أن تبدأي في التعرف على الأطعمة التي تساعدك سد الشهية  .

ومن اشهر الأطعمة التى تساعد على سد الشهيه:

أطعمة تساعد علي سد الشهية

الشوفان :
حيث يعتبر الشوفان من الاطعمة التى تحتوي على نسبة كبيرة من الالياف مما يجعلكي تشعرين بالشبع والمعدة الممتلئة لفترة طويلة .

التفاح :
التفاح من اشهر الاطعمة التي تسبب احساس بالشبع يدوم لفترات كبيرة ، بالأضافة الى انه مهم لمرضى السكر .

الزبادي :
الزبادي هو اهم مصدر للكالسيوم، الذي لا يتسبب في زيادة وزنك ، ويفيد جسمك ويمده باحتياجاته من الكالسيوم .