أضرار الإفراط في شرب القهوة مخاطر كثيرة منها زيادة الوزن

أضرار القهوة، الكثير من الناس يتناولون القهوة باستمرار، حيث أن فنجان واحد من القهوة كل صباح قادر علي تحسين خواصهم المزاجية طوال اليوم، وتتعدد أشكال القهوة وأذواق متناوليها فمنهم من يفضلها حلوة المذاق، ومنهم من يفضلها ذات سكر متوسط والبعض يشربها بدون سكر تماما، كما أنه يوجد منها القهوة السادة والقهوة المحوجة بالبندق أو حب الهيل، ولكن الكثير منا يجهل أضرار الإفراط في تناول القهوة، ومن أهم هذه الأضرار.

طريقة ماسك القهوة والنشا للوجه.. يخلصك من الكلف و التجاعيد ويقضي على الحبوب وينقي المسام من السموم والشوائب

أضرار القهوة

• القهوة هي في الأساس منتج نباتي، لذا فإنها تكون دائما معرضة للرش بالمبيدات الحشرية بطريقة منتظمة، لذا إن كنت ممن يتناولون القهوة بطريقة مستمرة، فمن الأفضل اختيار نوع قهوة لم يتعرض للرش ومكافحة الآفات، حيث أن تلك المبيدات ضارة جدا بالجسم ويمكن أن تتسبب في حدوث الكثير من الأمراض، لذا يفضل دائما تناول القهوة العضوية الخالية من تلك المبيدات الحشرية الضارة.
• تحتوي القهوة علي الكثير من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم، ولكنها أيضا مدرة للبول، لذا عن تناولها بكثرة تسبب حالة من الجفاف فتتسبب في حدوث تجعد الجلد بعد فقد رطوبته وليونته، وللمحافظة علي الجلد من حدوث الجفاف يتم شرب كوبا صغيرا من الماء خلف فنجان القهوة.
• كما ذكرنا سابقا أن القهوة مدرة للبول، لذا فإنها تزيد من الكلسيوم الذي يتم إفرازه وفقدانه عبر البول، والكلسيوم أحد أهم العناصر الغذائية اللازمة لبناء وتقوية العظام، ويؤدي فقدان الكلسيوم أو نقص نسبته بالجسم إلي حدوث غن خفاض في كثافة العظام وبالتالي تحدث هشاشية العظام.

مخاطر القهوة

القهوة من المشروبات المفضلة لدي الكثير من الناس، ويفضلونها لمذاقها الطيب الرائع بالإضافة إلي فوائدها العديدة، ولكنه علي الرغم من فوائد القهوة المتعددة إلا أنها له عدة أضرارا عند تناولها، لذا يجب الحرص عند تناول القهوة، ومن أهم هذه الأضرار:

• هشاشية العظام: تساعد القهوة علي زيادة إفراز الكلسيوم وفقدانه ف البول، حيث أن الكلسيوم من العناصر الهامة لبناء العظام وتقويتها، وانخفاض مستوي الكلسيوم يسبب كثافة العظام التي بدورها تؤدي إلي حدوث هشاشة العظام، وبحسبة بسيطة أنه عند شرب كوب من القهوة 150 مل يؤدي إلي فقدان حولي 5 مللي جرام كلسيوم، ولموازنة الكلسيوم المفقود يمكن إضافة ملعقتين من الحليب إلي كوب القهوة أو تناول علبة من الزبادي بعد كوب القهوة.
• ظهور التجاعيد: من المعروف عن القهوة تحتوي علي نسب كبيرة من مضادات الأكسدة، إلا أنه عند تناولها بشكل مفرط يسبب ظهور التجاعيد علي الجلد، ويرجع ذلك إلي أن القهوة من المواد المدرة للبول وعند تناولها بكثرة فتسبب الجفاف، وعند حدوث الجفاف يبدأ الجلد في فقد رطوبته وليونته مما يسبب ظهور التجاعيد، لذا ينصح عند تناول القهوة في الصباح بشرب كوبا من الماء لمعادلة ما تتسبب القهوة في فقده.
• زيادة الوزن: تحتوي القهوة علي نسب من الكافيين، والكافيين من المواد إلى تتسبب في حدوق تقلبات بمستوي سكر الدم وعند ارتفاع مستوي السكر في الدم يتسبب ذلك في زيادة الشهية وزيادة الرغبة في تناول السكريات والحلويات، وعند تناول كوبا من القهوة مع قطعة كيك فيزداد مستوي السكر وزيادة تدفق الكافيين عبر مجري الدم.