أنواع الرجيم وفوائده و أضراره على الصحة

الرجيم هو نظام الغذائي، يستخدمه الذي يرغب به الحصول على الوزن المثالي، حيث أنه ووفقا للاحصائيات العالمية فقد انتشر مرض السمنة في أغلب دول العالم، مما جعل الكثيرون يبحثون عن الرجيم الأمثل، وفي واقع الأمر إن الرجيم لابد أن يتناسب مع عمر الشخص وظروفه الصحية، حيث يختلف قدرة على حرق الشحوم.

الرجيم

وهناك تفكير شائع بضرورة ممارسىة الرياضة العنيفة مثل رفع الاوزان الثقيلة ، لأن هذا من شأنه أن يستنفذ طاقتك والريجيم أيضا  يتسبب في فقدان الجسم المزيد من الطاقة باستمرار.

الرجيم له أضرار وفوائد على صحة الانسان، وحتى يكون الرجيم مفيدا لابد وأن يتناول جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، واتباع الرجيم من خلال طبيب مختص يتناسب مع حالة الشخص الصحية ،ومن أضرار الرجيم انه قد يصيب البعض بالشعور بالدوخة مع الشعور المستمر بالارهاق مع بذل أي مجهود.