وصفة الشوفان لزيادة الوزن في اسبوع

وصفة الشوفان لزيادة الوزن في اسبوع من الوصفات التي يتم البحث عنها كثيراً في الآونة الأخيرة، وذلك من قبل الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة، وعليه، وفي مقالنا سوف نتناول معكم وصفة الشوفان التي ستزيد من وزنكم حتماً.

وصفة الشوفان لزيادة الوزن في اسبوع

هناك حقيقة لا شك فيها أن الشوفان مفيد جداً من أجل التسمين، فمع الاستمرار على تلك الوصفة، فأنتم حتماً ستكتسبون الوزن، وستتخلصون نهائياً من النحافة التي تجعل ثقتكم في أنفسكم تقل، وفيما يلي نتناول معكم أفضل وصفة لزيادة الوزن باستخدام الشوفان، وتتمثل فيما يلي:

المكونات

• كوب كبير من حليب اللوز.
• 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• 3 ملاعق كبيرة من الزبادي.
• بعض قطع التوت.
• قليل من اللوز ويجب أن يكون محمص.
• قليل من الزبيب.
• حفنة من المكسرات.
• معلقة صغيرة جداً من الفانيلا.

طريقة التحضير

• نقوم بخلط كلاً من الشوفان مع كمية الحليب التي حضرناها، وبعد ذلك نضيف لهم الزبادي.
• بعد هذا نضيف شرائح الموز، بالإضافة إلى قطع التوت، وبعد التقليب ننزل بكمية اللوز المحمص، ونضيف كذلك أي نوع من أنواع المكسرات التي تحبونها، وفي النهاية نضع الزبيب.
• نضع هذا المزيج مع بعضه البعض داخل وعاء، ونغطيه بشكل جيد جداً، ونتركه طوال الليل داخل الثلاجة حتى الصباح.
• ومن ثم ستكون هذه هي وجبة الإفطار اليومية لكم طوال أسبوع لتحصلون على الوزن.

الشوفان وبذور الشيا لزيادة الوزن

معروف أن بذور الشيا من البذور التي لها فائدة كبيرة في زيادة الوزن، خاصة مع الشوفان، وفيما يلي طريقة الاستخدام:

المكونات

• كوب كبير من الشوفان.
• كوب حليب اللوز.
• ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين.
• ½ كوب من الزبادي.
• ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
• فواكه مشكلة من التوت والكيوي وكذلك الموز.

طريقة الاستخدام

• نضيف جميع المكونات السابقة فيما عدا الفواكه في وعاء، ونقوم بتقليبهم سوياً جيداً.
• ونضعه بعد ذلك في الثلاجة لضمان حفظه، وفي وقت التقديم نزينه بالفاكهة مع بذور الشياً ويفضل تناوله على الإفطار.

وهذه هي النهاية لمقالنا اليوم، وفيه أكثر من وصفة خاصة وصفة الشوفان لزيادة الوزن في اسبوع، والتي سوف تكسبكم الوزن الذي تريدون في أسبوعً وليس أكثر، ولكن يجب المداومة عليها كل يوم للحصول على أفضل نتيجة.