أحداث اليوم العالمي للنوم وعرض وظائف لمحبي النوم مع عناصر غذائية تساعد علي النوم

أحداث اليوم العالمي للنوم والاحتفال به كل عام يأتي هذا العام مختلفاً عن الأعوام السابقة حيث أطلق. العديد من الوظائف لمحبي النوم تتنوع في اتجاهات مجالات مختلفة كما أن اليوم العالمي للنوم، تم تداول المعلومات عن أشياء تساعد علي النوم السريع عبر الصحف الدولية. كذلك بجانب نشر الوعي عن العادات السيئة التي بسببها لا يكون هناك نوم عميق. وعبر سطور مقال اليوم من “موقع ثقفني” سنعرض ما هي عناصر غذائية تساعد علي النوم العميق. والتفاصيل التي تحدث في اليوم العالمي للنوم.

أحداث اليوم العالمي للنوم نشر الوعي للتخلص من العادات السيئة

جاء في اليوم العالمي للنوم نشر العديد من المعلومات التي تساعد الإنسان علي التخلص من العادات السيئة. التي تؤثر علي عدم النوم العميق لكي ما يتم الحصول علي قسط كبير وعميق من النوم المريح. كما أشير إلي تلك العادات وهي الآتي:-

• عدم النوم لأكثر من ثمان ساعات في اليوم الواحد.
• لا تستخدم الآلات الإلكترونية قبل ذهابك إلي النوم.
• كما أشير في اليوم العالمي للنوم للابتعاد عن تناول الكافيين.
• يجب أنه يكون جدول النوم منتظم للإنسان في مواعيد محددة.
• كذلك بجانب عدم تناول أي وجبة ثقيلة قبل النوم.
• كما يجب الابتعاد عن أي تمارين قاسية قبل النوم مباشرةً.
• تلك كانت أبرز نصائح اليوم العالمي للنوم للحصول علي نوم عميق.

ما هي وظائف اليوم العالمي للنوم

ضمن ما تم تداوله في أحداث اليوم العالمي للنوم عرض بعض الوظائف لمحبي النوم وهي كالآتي:-

1. وظائف اختبارات الأبحاث الخاصة بالنوم للتجارب السريرية عرضت بقيمة 100 إلي 3000 دولار شهرياً.
2. كما عرضت وظيفة النوم في المعارض الفنية ويحصل الفرد بها علي 10 دولار في الساعة.
3. اليوم العالمي للنوم عرض وظيفة اختبار النوم البيني 2000 دولار في الشهر وهدفها دراسة معايير النوم.

أهم عناصر غذائية تساعد علي النوم

أشير في أحداث اليوم العالمي للنوم أن العناصر التي تساعد علي النوم العميق متعددة وأهم تلك العناصر هي. تناول الفواكه والتي تحتوي علي الميلاتونين مثال ثمار التفاح كما بجانب التفاح. أيضاً فاكهة الموز وفاكهة الأناناس تحتوي أيضاً علي نفس المادة كذلك بجانب. ثمار البرتقال فهي غنية بتلك المادة التي تساعد علي النوم بشكل عميق كانت هذه المعلومات أبرز ما جاء في أهداف اليوم العالمي للنوم والتي نشرت في العديد من الصحف.

أحداث اليوم العالمي للنوم والتي تأتي في ثالث جمعة من شهر مارس في كل عام يتم من خلال اليوم العالمي للنوم. نشر الوعي عن ما يتم اتباعه للحصول علي النوم العميق كذلك. بجانب نشر الوعي فيما يخص التخلص من العادات السلبية التي تجعل الإنسان لا يحصل علي نوم عميق.