نصائح هامة للتركيز والمذاكرة قبل الامتحانات

نصائح هامة للتركيز والمذاكرة قبل الامتحانات مقدمة من ” موقع ثقفني ” للطلاب، وذلك للمساعدة ولو بقدر  بسيط على المذاكرة وتوضيح أهم النقاط التي يجب التركيز عليها، والطرق التي تساعد على الاحتفاظ بالعلومات أكبر وقت ممكن، من اليوم وداعًا للمعاناة من النسيان وعدم التركيز، كما أن الآباء لهم دور كبير في مساعدة الابناء لتخطر مرحلة الخوف والتوتر والقلق قبل الاختبارات، في هذا المقال سوف نعرض ما هي الواجبات التي يجب أن يفعلها الأباء تجاه أبنائهم ، وأهم النصائح للطلبة للمساعدة على المذاكرة بشكل سليم.

نصائح هامة لأولياء الأمور

• عدم الضغط على الأبناء قبل وأثناء الاختبارات .
• يجب توفير الجو الملائم، حيث يجب أن يكون المكان هادئ ومناسب للمذاكرة.
• يجب التنبيه على الأبناء أن الله هو القادر على كل شيء، ويجب اللجوء إلى الله في اليسر والعسر وجميع الأوقات.
• يجب أن يكونوا أولياء الأمور على يقين بأن أبنائهم، فعلوا ما قدروا عليه ويجب الإرضاء بالنتيجة مهما كانت.
• البعد عن التوبيخ والعتاب كثيرًا في إخفاق الأبناء في بعض الاختبارات.
• يجب الاهتمام بالعوامل الإيجابية للأبناء، والعمل على تنميتها.
• عدم الضغط وبشدة على الابناء، لأن ذلك يزيد من التوتر والقلق والتشتت في الاختبارات.

نصائح هامة للتركيز والمذاكرة قبل الامتحانات للطلاب

• عزيزي الطالب لا تجعل الوقت يرعبك، فلم يفت الأوان بعد قم وتوكل على الله وابعد الخوف عنك.
• قم بإنقاذ ما يمكن إنقاذه ولا تستسلم وتعجز لضيق الوقت.
• قم بتوزيع المواد الدراسية وعمل جدول مذاكرة والتزم به.
• يجب أن تقوم بالتخلي عن الأفكار السلبية وأنت ذاهل للمذاكرة، ابعد عنك الخوف والتوتر والقلق.
• ركز فقط في وقت الحالي، واعلم أن المستقبل بيد الله.
• احرص على التغذية السليمة حيث إن التغذية السليمة، لها دور كبير في القدرة على التركيز.
• إن أفضل الأوقات لاستذكار دروسك وقت الصباح الباكر، وخاصة بعد الفجر.
• يجب أن تتجنب المذاكرة في الأماكن المليئة بالضوضاء.
• اختر مكانًا مناسبًا لاستيعاب دروسك.
• تجب أن تذاكر في غرفة نومك، لأن ذلك سوف يشعرك بالاسترخاء.
• يجب المذاكرة في مكان جيد التهوية والإضاءة.
• قم بتوزيع المواد الدراسية على اليوم، حيث تجعل جزء في الصباح لاستذكار بعض المواد، والجزء الآخر اجعله في المساء.
• الاهتمام بعمل جدول يومي لاستذكار الدروس .
• الحفاظ على الوقت وادخاره جيدًا .

مشروبات تساعد على التركيز والاستذكار

يعد البنجر من المواد الطبيعية الممتازة في زيادة التركيز لدى الكبار والصغار حيث يحتوي البنجر على كمية من الحديد التي يحتاج إليها الجسم بالإضافةإلى أن البنجر يحتوي على نترات غذائية وتلك النترات تقوم بدورها في تحسين عملية تدفق الأكسجين والدم إلى المخ مما يزيد من عملية التركيز والاستذكار ويجعل خلايا المخ في حالة نشاط وتركيز.