اضف هذه الأعشاب لنظامك الغذائي لتقوية مناعتك في فصل الشتاء

فصل الشتاء من الفصول التي يحبها الكثير، إلا أنه يكثر فيه الإصابة بالإنفلونزا والبرد الشديد، ويكثر فيه سيلان الأنف والسعال، لذا نقدم لك عزيزي القارئ في موضوعنا اليوم أعشاب طبيعية تساهم في تقوية المناعة ومقاومة الإنفلونزا، كما أنه مفيدة جدًا للجسم لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كما أنها تساعد على تدفئة الجسم في فصل الشتاء.

أفضل الأعشاب الطبيعية لتقوية المناعة

الأعشاب هي صيدلية في بيتك، فهي تقي من الأمراض وتساعد في تقوية مناعتك، ولا غنى عنها فأنت تملك كنز بمجرد حرصك على تناول هذه الأعشاب، ومن أفضل هذه الأعشاب التي ننصح بتناولها ما يلي:

• الزنجبيل: من أفضل الأعشاب الطبيعية لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقوية المناعة، ومقاومة الإنفلونزا، كما أنه طارد للبلغم ويساعد على التنفس بشكل سليم، كما أنه مفيد للغاية في حرق الدهون الزائدة في الجسم، ويقي من الأمراض، كما أنه علاج طبيعي للالتهابات التي تصيب الحلق.
• الكركم: يعتبر أيضًا من أفضل الأعشاب التي تساعد في تقوية المناعة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكركمين، وهي مادة تعمل على تعزيز قدرة الجسم في مقاومة الأمراض، لاحتوائها على مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات، كما أنه يساهم في التخفيف من حدة الزكام والتخلص من البلغم وعلاج الكحة الشديدة.
• الشطة: قد يبدو الأمر غريب أن الشطة الحارة تساعد في تقوية المناعة، إلا أنها بالفعل هكذا، تعمل على تقوية المناعة كما أنها تحتوي على فيتامين سي وفيتامين أ مما يساعد في محاربة الإنفلونزا ولكن احرص على تناولها باعتدال فكثرة تناولها يؤدي إلى حدوث أمور عكسية.
• القرفة: لا غنى عن القرفة في العديد من المأكولات والمشروبات، فهي الأفضل على الإطلاق في تقوية الجهاز المناعي، كما أنها بديل للمضاد الحيوي، لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة مما يجعلها عشب طبيعي وقوي في مقاومة الأمراض.
• النعناع: يحتوي النعناع على مادة الفلافونويد وهي مادة تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، كما أنها تساهم في تخفيف الآلام وعلاج نزلات البرد الشديدة وعلاج ضيق التنفس.