ماذا سيحدث إذا لم تتناول وجبة الإفطار.. تعرف على المخاطر التي ستصيبك

يتجاهل بعض الأشخاص تناول وجبة الإفطار، بالرغم من أنها الوجبة الأهم خلال اليوم، وقد يجهلون هؤلاء الأشخاص نتيجة تجاهل وجبة الإفطار، مما قد يعرضهم إلى مشاكل صحية خطيرة، وقد أثبتت دراسة أمريكية أن 25% من سكان أمريكا يتجاهلون وجبة الإفطار مما يعرضهم إلى العديد من المشاكل الصحية المختلفة ومنها الإرهاق وزيادة الوزن، ومن خلال هذا المقال سنوضح المخاطر التي قد تحدث بسبب تجاهل وجبة الإفطار.

أبرز المعلومات عن الدراسة التي تم إجراؤها عن مخاطر عدم تناول وجبة الإفطار

يذكر أنه تم إجراء دراسة حديثة أكدت على أن تناول الوجبات الرئيسة بأوقات متقاربة أي أقل من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبة والأخرى مرتبط بالوفاة المبكرة، وربطت الدراسة التي نشرتها “مجلة أكاديمية علوم التغذية” في الولايات المتحدة بين تخطي الوجبات الرئيسة والوفاة.
من خلال المتابعة لمدة 14 عاما قد شملت أكثر من 24 ألف شخص بعمر الـ 40 عامًا أو أكثر، حيث تمت متابعة سلوكياتهم الغذائية كل 24 ساعة ولأكثر من 14 عاما، مع الكشف عن أسباب وفاة عدد منهم.
وقد اتضح أن تناول الوجبات الرئيسة بأوقات متقاربة مرتبط بالوفاة المبكرة، كما وجد الباحثون أن بعض سلوكيات تناول الطعام مرتبطة بمعدلات أعلى للوفاة المبكرة، إذا ارتبط تناول وجبة واحدة فقط في اليوم بزيادة مخاطر الوفيات لأسباب متنوعة.

مخاطر تجاهل وجبة الإفطار

• تجاهل وجبة الإفطار قد يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة.
• كما يمكن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• أما تخطي وجبتي الغداء أو العشاء فارتبط بزيادة مخاطر الوفيات الناجمة عن أسباب متنوعة أيضا.
• بينما هناك دراسة أثبتت أن تناول الوجبات الرئيسة بأوقات متقاربة أقل من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبة والتي تليها مرتبط بالوفاة المبكرة.
• وأشارت إلى أن استبعاد الوجبات يعني فقدان العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ما يضر بالصحة على المدى الطويل.
• وبالتالي قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.
• كما حذر الباحثون من المخاطر المحتملة الأخرى تجاهل وجبة الإفطار، والتي تشمل زيادة الوزن وهشاشة العظام.
  تعتبر وجبة الإفطار أساسية للتزود بالعناصر الغذائية التي تقلل أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: الألياف، والفيتامينات C وE وD.