فوائد اللبن الرائب والوقت الصحيح لتناوله قبل أم بعد الأكل

إن اللبن الرائب له العديد من الفوائد التي لا حصر لها حيث يحبه الكثير من الناس ويعتبر شئ اساسي في يومهم حيث يتناولونه يوميا، لكن يوجد بعض الإختلافات في الرأي حول أنسب ميعاد لتناول اللبن الرائب هل هو بعد تناول الوجبة أم قبلها وهي مقالنا هذا سوف نوضح ذلك في شئ من التفصيل.

فوائد اللبن الرائب:

للحفاظ على صحتك يجب أن يكون اللبن الرائب في روتينك اليومي لما به من الكثير من الفوائد حيث أنه مهدئ وملطف وله العديد من الخصائص الشفائية، عند الإنتظام في تناوله فإنه يعمل على تحسين امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة المختلفة كما أنه يعمل علي زيادة معدل التمثيل الغذائي والأهمية الأكبر له أنه يقوم بتقوية عظام الجسم، يحتوي اللبن الرائب على مادتين في غاية الأهمية وهما البريبايوتكس والبروبيوتيك حيث أن تلك المادتين تعملان على تحسين عملية الهضم وتجنب أي تعسر فيه وتجعلان صحة الأمعاء جيدة كما أنهما يساعدان على تقليل الألتهاب وعدم حدوث السمنة المفرطة في الجسم لذلك يستهلك الناس اللبن الرائب بمعدل كبير جدا.

الوقت المناسب لتناول اللبن الرائب:

الكثير من الناس في حيرة حول أمر تناول اللبن الرائب هل يكون من الأفضل تناول قبل الوجبة أم تناوله بعد الوجبة ليستفيد منه الجسم بشكل سليم فقد حسمت جامعة ويسكونسون ماديسون ذلك الأمر بإجرائها بحث على حالات التمثيل الغذائي وقد وجدت أن تناول اللبن الرائب قبل الوجبات يكون أفضل للجسم من الذين يتناولون اللبن الرائب أثناء تناول الوجبة أو بعدها حيث أن النساء اللواتي يقومون بتناول اللبن الرائب قبل الوجبات تكون عملية هضم الطعام عندهم أفضل وتنخفض إلتهابات الأمعاء لديهم بشكل ملحوظ، إن اللبن الرائب يمكن تناوله في الشتاء رغم أنه مشروب بارد ولكن نجعله أمن أكثر على صحة جسمنا عن طريق القيام بخلطه مع بعض المكونات وتلك المكونات هي العسل ومسحوق الكمون المحمص أو الفلفل الأسود ويتم مزجهم بشكل جيد حيث أن وجود تلك الإضافات تعمل على توازنه كما أن تناول اللبن الرائب مهم للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن حيث أن يعتبر ملين كما أنه يجعل الجسم لا يكون كمية كبيرة من المخاط.