احرص على تناوله… مشروب مهم بعد سن الأربعين

يجب على جميع الأشخاص الذين وصلوا أو تخطوا سن الأربعين مراقبة ضغط الدم وقياسه بشكل دوري ويتم ذلك لأن الأشخاص الذي تجاوز سنهم الأربعين يكون معرضين لأرتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ، ولذلك سوف نقدم في هذا المقال مشروب سحرى للحفاظ على معدل ضغط الدم.

العلاقة بين ضغط الدم وتقدم السن:

إن ضغط الدم يكون أكثر عرضة للأرتفاع مع تقدم السن حيث أن الشرايين تصاب بالتيبس مع تقدم العمر وتجاوز سن الأربعين، هناك بعض العوامل التي يجب إتباعها للحفاظ على ضغط الدم مثل الحفاظ علي النظام الغذائي الخاص بك وعدم تناول الأطعمة التي يوجد بها الكثير من الدهون حيث أن هذه الأطعمة تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم الذي قد يؤدي إلى حدوث جلطات في الشرايين ويجب تجنب الأطعمة التي تحتوي علي قدر كبير من الصوديوم، كما يوجد بعض الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم حيث تعمل على استرخاء الأوعية الدموية يجب الإكثار منها للحفاظ على ضغط الدم حتى يكون صحي دائما.

ماء جوز الهند:

يمكنك أن تضيف ماء جوز الهند إلي المشروبات إذا كنت تريد أن تزيد من كمية البوتاسيوم حيث أن ماء جوز الهند يعد من أفضل المكونات الغنية بالبوتاسيوم ويتوقف ذلك على جودة ماء جوز الهند الذي يتم شراؤه، أصبح ماء جوز الهند مشهورا جدا في الآونة الأخيرة خلال السنوات الماضية في عالم الصحة، حيث أن عندما تشرب كوب واحد من ماء جوز الهند في اليوم فإنك بذلك تحصل على احتياج جسمك اليومي من البوتاسيوم بنسبة 17%، أي شخص يريد أن يدير ضغط الدم ويقوم بعمل توازن فيه يقوم بالحفاظ على النسبة والتناسب بين الصوديوم والبوتاسيوم حيث أن نسبة البوتاسيوم المرتفعة الموجودة في ماء جوز الهند مع نسبة الصوديوم المنخفضة يعمل على توازن السوائل الموجودة في الجسم وبالتالي اتزان ضغط الدم، يحتوي ماء جوز الهند على الماغنسيوم أيضا بالإضافة إلى البوتاسيوم حيث يعمل أيضا على الحفاظ على ضغط الدم لذلك فهو يعد من المشروبات السحرية والصحية التي يجب الإنتظام عليها للحفاظ على صحتك.