فوائد البلح للجسم وآثاره على الصحة العامة وما هي أكثر أنواع البلح إفادة؟

فوائد البلح للجسم وآثاره على الصحة العامة وما هي أكثر أنواع البلح إفادة ؟، فوائد البلح من الهدايا التي حبانا بها الله في هذه الحياة ودون مقابل او عناء والتي لا يمكنك الاستغناء عنها بعد سماع ورؤية فوائدها التي لا تعد ولا تحصي ، هناك من يمنع ومن يقنن ومن يبيح الفاكهة ، اتينا اليكم اليوم بأفضل أنواع الفاكهة التي لا يمكن الاستغناء عنها وليس لها اضرار ، فمعا سنتعرف على فوائده، وأفضل الأوقات لتناول ، والكمية التي يمكن تناولها ،فكما نعلم ان البلح يمر بعدة مراحل منها البلح والرطب وتمر.

فوائد البلح للجسم وآثاره على الصحة العامة

هناك عدة عناصر تتواجد في البلح وأحد اهم العناصر الموجودة في البلح هي النحاس ، المنجنيز ، الماغنسيوم ، وفيتامين B6 كل هذه المعادن يستفيد منها الأعصاب بشكل مباشر، اما الالياف فهي التي تساعد الجهاز الهضمي والقولون العصبي على أداء وظائفه فنجدها بكثرة داخل البلح، كما نقدم لكم عدة نصائح صحية صرح بها العديد من الأطباء للحصول على أفضل النتائج من تأثير البلح على صحة الجسم.

نصائح صحية

• الكمية المناسبة : ينصح الأطباء بتناول كمية من البلح يوميا حوالي 150 جرام ما يقارب من 9 الى 10 حبات من البلح.
• أكثر أنواع البلح افادة: كل انواع البلح والوانه مفيدة وأكثرهم افادة البلح الاصفر.
• الوقت المناسب : ينصح بتناول ثمار البلح قبل الوجبة الاساسية للاستفادة من القيم الغذائية والعلاجية ولتسهيل عملية الهضم وتنبيه البنكرياس بأن هناك وجبة قادمة.
• تنبيه: هناك العديد من الناس يستبدلون وجبة العشاء وجبة من الفاكهة ( هذا الاعتقاد خاطئ ) لأن هناك بعض الفاكهة غنية بالسكريات.
• ملحوظة : الفاكهة قبل تناول الوجبة الأساسية هي ميسرة للهضم ولمن لديهم سوء امتصاص.
• أصحاب عسر الهضم :إذا نسي مريضي سوء الهضم تناول البلح قبل الوجبة الاساسية فعليه الانتظار من 3 الي 4 ساعات حتى يتم هضم الوجبة الأساسية ثم تناول البلح.
• مرضى السكر : عليكم بتناول البلح ولكن بشكل مقنن ما لا يزيد عن 150 جرام بمقدار 10 حبوب من البلح.
• هنيئا الي كل من يعاني من الم العظام عليك بالالتزام باخذ البلح يوميا وبشكل اساسي في حياتك.