5 أطعمة تزيد تدفق الدم للدماغ

صحتنا هي أمانة لدينا ويجب أن نحافظ عليها قدر المستطاع، لذا من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وسليم حتى يعمل على تحسين وظائف الجسم وأن يسهل عملية تدفق الدم إلى الدماغ، ويتم ذلك بواسطة أطعمة وأكلات وكذلك مشروبات صحية وعند الالتزام بنظام غذائي متوازن يساعد ذلك في تحسين الحالة المزاجية للإنسان، ولكن بعض الناس يجهلون هذا الشئ ولا يهتمون باتباع أي أساليب صحية، وهناك من يبحثون عن طرق غذائية صحية، لذا جئنا لكم اليوم بأفضل الأغذية التي تجعل عملية تدفق الدم سهلة.

أهم الأطعمة التي تزيد تدفق الدم للدماغ

• البصل
  يعتبر البصل من أكثر الخضراوات فائدة فهو يحتوي على الفلافونويد وهي مضاد للأكسدة والذي يفيد القلب بشدة، فهو يقوم بتحسين الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يتم مساعدة الأوردة الدموية والشرايين على أن تتسع أثناء تدفق الدم بزيادة.
  يحتوي البصل أيضاً على مضاد للالتهاب وبالتالي فهو يعزز صحة القلب عند تقليله لأي التهابات موجودة في الشرايين.
  وتم عمل دراسات على عدد من الرجال كانوا يقومون بتناول ٤ جرام من البصل يوميا وأدى ذلك إلى تحسين نسبة تدفق الدم بصورة كبيرة وحدوث تمدد في الأوعية وقد استمر هذه الدراسة لمدة ٣٠ يوماً.
• الثوم
  يوجد بالصوم عناصر مهمة ومفيدة جدا لصحة الدماغ وخاصة المخ وكذلك يعزز صحة القلب، فالثوم له دور كبير في التأثير على الدورة الدموية.
  وبعض الدراسات قالت أن الثوم يحتوي على مركبات الكبريت وبالتالي يكون موجود فيه عنصر الأليسين وبالتالي يتم إرخاء الأوردة بانخفاض ضغط الدم ويتم زيادة تدفق الدم في الأنسجة الدموية.
• الفلفل الحار
  تنسى المادة الحارة الموجودة في الفلفل الحار باسم الكابسيسين، وهذه المادة تقوم بتعزيز قوة تدفق الدم في الأوعية، وذلك بواسطة انخفاض ضغط الدم، وبالتالي فإنه يقوم بتحفيز أكسيد النيتريك في الإنطلاق.
  تقوم موسعات الأوعية الدموية بالسماح لانطلاق الدم بسهولة عبر الشرايين والأوعية بواسطة جعل العضلات الرقيقة الموجودة في جدار الأوعية الدموية أن ترتخي.
• الرمان
  تحتوي فاكهة الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي هي مثل البوليفينول وتعتبر تلك المادة هي موسع للشرايين والأوعية، وعند تناول الرمان أو حتى شربه يساعد ذلك في تحسين تدفق الدم بشكل أفضل في الأنسجة