طريقة عمل التبولة بأسهل وأسرع طريقة صحية وشهية وبمذاق لذيذ وروعة

طريقة عمل التبولة ، من المقبلات السورية اللذيذة والشهية التي تقدم بجانب الطبق الرئيسي، وهي يشتهر بها بلاد الشام، ثم انتقلت الى جميع أنحاء الوطن العربي، كما أنها من السلطات المحببة والمفضلة لدى جميع الأعمار، وتحظى بإقبال الجميع أيضًا، كما يمكنكم تقديمها مع أي أكلة تفضلونها، كما تتميز بقيمتها الغذائية العالية، وبفائدتها الصحية أيضًا، نظرًا لأنها تحتوي على عناصر غذائية عديدة، بالإضافة إلى أنها سهلة وسريعة التحضير فلا تتطلب وقت ولا مجهود، وتفضل ربات البيوت إعداد السلطات المغذية والصحية لأفراد أسرتهم، لذا سوف نقدم لكم طريقة عملها بطريقة سهلة وسريعة وشهية، كما يمكنكم تجربة مقبلات الحمص المهروس وسوف تنال إعجابكم، وفيما يلي متابعينا سوف نقدم لكم من خلال موقع ثقفني طريقة عمل التبولة بكل سهولة، وبألذ الوصفات.

مكونات طريقة عمل التبولة

تتكون طريقة عمل التبولة من مكونات بسيطة تكسبها مذاقها اللذيذ والشهي والخاص، وغنية بالقيمة الغذائية، ومتوفرة في كل بيت، وهي كالآتي:

• كوب برغل ناعم.
• كوب ماء ساخن.
• نصف حزمة نعناع.
• نصف حزمة بقدونس.
• 3 حبات بصل أخضر صغير.
• حبة طماطم.
• عصير ليمونة.
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
• 2 ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
• ملعقة صغيرة من الملح.

للتزيين

• حبات رمان.

طريقة التحضير

قم باتباع هذه الخطوات لتحصل على طريقة عمل التبولة بخطوات سهلة وبسيطة، وبطريقة شهية، وبدون مجهود كبير، وفي وقت قصير جدًا، وهي كالآتي:

1. نحضر وعاء ونضيف إليه البرغل الناعم، ثم نغمره بالماء الساخن.
2. ثم نغطي الوعاء بكيس بلاستيك ونتركه لمدة 20 دقيقة.
3. ثم نحضر البقدونس ونغسله جيدًا بالماء، ثم نفرمه ناعم بالسكينة ونضعه في وعاء عميق.
4. بعد ذلك نحضر النعناع ونغسله جيدًا بالماء، ثم نفرمه ناعم ونضيفه على وعاء البقدونس.
5. ثم نحضر البصل الأخضر ونغسله جيدًا بالماء، ثم نفرمه ناعم ونضيفه على الوعاء.
6. ثم نحضر حبة الطماطم ونغسلها جيدًا بالماء، ثم نفرمها ناعم ونضيفه على الوعاء.
7. بعد ذلك نضيف عليه البرغل وعصير الليمون والملح وزيت الزيتون ودبس الرمان، ثم نقلبهم جيدًا.
8. ثم نقدم التبولة في طبق التقديم، ونزينها بحبات الرمان.
9. وبالهنا والشفا.

طريقة عمل دبس الرمان

المقادير

• نصف كوب من عصير الليمون.
• لتر من عصير الرمان بدون سكر مصفى جيدًا.
• نصف كوب من السكر.

طريقة التحضير

1. نضع قدر على نار عالية، ثم نضيف إليه عصير الرمان المصفى والسكر وعصير الليمون، ثم نقلبهم جيدًا ونتركه يغلي ( مع مراعاة إزالة الرغوة التي تظهر على السطح باستمرار).
2. ثم نقوم بخفض النار إلى هادئة ونترك عصير الرمان حتى يثقل قوامه وتظهر فقاقيع على السطح.
3. ثم نرفع دبس الرمان من على النار، ثم نتركه يبرد.
4. بعد ذلك يكون دبس الرمان جاهز للاستخدام.

فوائد زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على الكثير من الفوائد الصحية والهامة لصحة الجسم، ويستخدم في علاج الكثير من الأمراض، ومن هذه الفوائد الآتي:

1. تعزيز صحة القلب.
2. يخفض ضغط الدم.
3. يعالج الإمساك
4. كما يعالج الزهايمر.
5. يقي من التهاب القولون.
6. يعزز صحة البشرة، فيقيها من التجاعيد، ويقلل من علامات كبر السن أيضًا.
7. كما يعزز صحة الشعر.